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来源:百度媒体    发布时间:2020年01月20日 15:34:49    编辑:admin         

人体中存在着诸多三角区域,那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器,因而成为身体的一个个功能中枢。这些三角区域对人体来说十分重要,但也时常问题多多,尤其是以下5个区域,我们更要注意保护,切不可大意对待。  NO1:易长痘痘的面三角  危险地带:这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅内的静脉,它们互有分,相互沟通,形成一张致密的血管网。这个区域的血管丰富,养分供应充足,废物、毒素清运比较及时,所以面部皮肤最为敏感、活跃,全身的问题也容易在这里集中体现。  危险形成:面部静脉是唯一一条没有静脉瓣的静脉,静脉血带着废物源源不断地流向;废物处理站;。但由于面部静脉的特殊结构,血液除了会正常向下流动到颈部静脉,还会向上流到颅内。  安全警示:如果脸上长了痘痘,千万别用手去挤,不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液,沿着静脉网络四处流窜,最易造成眼睛和鼻子等器官感染,严重者还会引发颅内感染而危及生命。。

上班族成了现在最容易患癌的人群之一,男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高,而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。以下六个饮食习惯最要命,大家可要警惕了。  ;要命;的饮食习惯:过度饮酒  很多上班族人士,下了班后都会去三五成群的;喝两杯;去,正式这种喜好;光酒吧;的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处,红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量。  ;要命;的饮食习惯:晚餐太丰盛  对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看;表;,午餐要看;活;,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等;肥胖病;。  ;要命;的饮食习惯:饮水不足  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,引发肝癌、前列腺癌。  ;要命;的饮食习惯:保温杯泡茶  茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使致癌物质增多。  ;要命;的饮食习惯:宴席不离生食  三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,胃癌也在悄悄靠近你。。

现在进入深秋时节,天气渐渐变冷,很多女性朋友都出现了手脚冰凉,那么,秋季如何调理才能够让女人们的手和脚暖起来呢?别担心,小编来为您招。  1、手脚  其实,经常手脚也是缓解手脚冰凉的不错的选择。由于血液循环不畅会导致手脚冰凉,甚至整个身体都非常凉,那么,经常手部和脚部,可以很好的促进身体的血液循环,让身体全都温热起来,就能够很好的避免手脚冰凉了。  2、多穿衣物  如果你本身体质较寒,而平时在穿衣方面又比较穿得单薄,那么,就会加重手脚冰凉的现象。因此,女性朋友们千万不要为了展示自己的好身材,而穿衣过于单薄,这样会令寒气时刻入侵体内,会造成很多其他的健康问题。因此,女性朋友们在秋冬季节就应该多穿衣物来抵御寒冷,更不能让手和脚处于非常寒凉的状态之下。  3、多做运动  其实,人一静就很容手脚冰凉,那么,想要改善手脚冰凉的现象,就要让自己多动起来。女性朋友们可以多做一些运动,例如跑跑步,让脚暖和一些,搓搓手,让手也温暖一点,常常让自己保持一个动态的状态,手脚冰凉的现象就会改善许多。  4、睡前泡脚  女性朋友们之所以手脚冰凉,是由于身体里的血液循环不是非常流畅,不如睡前用热水来泡一泡脚,促进身体的血液循环,令血液循环更加流畅,双脚自然就缓和起来了,另外,睡前用热水泡一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用哦!  5、常吃温补食物  手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉,因此,比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温,喝一喝姜汤,对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。  6、多喝开水  有些女性朋友们无论春夏秋冬,就是非常爱喝冰水或者是凉水,拿过来就喝进肚,但是,这是对身体非常没有好处的。首先,女人一定要远离寒凉,不能让寒气入侵体内,其次,爱好喝冰水的女性朋友们一定要重视起来,改喝凉开水吧,温热的开水会很好的温暖你的身体,并且改善手脚冰凉的情况。因此,有手脚冰凉现象的女性朋友们就更应该喝开水了。改掉不好的生活习惯,是对改善手脚冰凉非常有帮助的。  中医讲,闭则不通,也就是说身体中血液循环不流畅,手和脚就不会感觉到温暖,女性朋友们要了解自己是属于哪一种情况所引起的手脚冰凉现象,根据其原因来做好相应的调整。以上几点,希望女性朋友们牢记于心,一切以自己的身体健康为出发点。除去手脚冰凉,做健康温暖女人!。

寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,因而,冬季养生,要着眼于;藏;。男人冬季养生;藏;的秘密冬主藏,这时男性不要扰动阳气,应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,而且还应该不要让皮肤过多出汗。冬季男性也不能一味懒怠少动,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。通过体育锻炼能调整肌体的植物神经功能,使过度兴奋的交感神经得以抑制,减轻因植物神经功能失调而造成的紧张、抑郁、焦虑和激怒等状态。另外,冬天人处于;阴盛阳衰;状态,因而要加强背部保暖。冬季男性养生要注意养肾藏精男人冬季养生房事篇;冬不藏精,春必病温;。中医认为,寒邪最易中伤肾阳,所以,要抵御寒邪,首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力,容易生病。通俗地说,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。因此在过性生活时,一定要掌握分寸。从中医角度,精、气、神是人最重要的生命动力,尤以精为基础,所以,;善保精者多高寿,过损精者必早衰;。而从人自身的需求看,由于阳气已衰,性欲相对减少,性冲动也相应减少,有利于做到闭精不泄。冬季行房时千万要量力而行,切不可强以入房,否则伤肾耗精。肾主骨疾病的,首先就会出现腰痛等症状,;肾伤则髓空内枯,腰痛不能俯仰;,尤其有慢性疾病者,可导致复发或加重。自测房事是否适度的方法是:性生活次日,如果双方身心愉快,精力充沛,说明性频率是合适的;如果性生活次日,感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,则说明性生活频率不合适。男人冬季养生情绪保养篇肾对应七情中的惊恐,所以一旦出现精神上极度紧张,都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气,恐则气下,在人极度惊恐的状况下,外在的手脚会首先发冷,而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩的原理,冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股,生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。男人冬季养生饮食篇男性朋友在冬季要多吃含很多的维C的新鲜蔬菜和水果,以及含大量的维B1、乳类、动物内脏、B2的豆类和花生等,原因是若维C和B族维他命缺乏,可影响大脑的功能和情绪。在冬天不要因枯木衰草、万物凋零而引起抑郁不欢、情绪低落,而仍要愉快、乐观。。

现代人非常重视胎教,胎教不管是对胎儿或者是妇来说都有重大的意义。胎教可促进妇身体健康,预防胎儿发育不良及培养胎儿气质品格。当然对于不同胎教是有不同的最佳时间,下面一起来看看五种胎教的最佳时间吧。  一、音乐胎教法  主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离妇1米左右,音响强度在65分贝~70分贝为度。  亦可使用胎教传声器,直接放在妇腹壁胎儿头部的相应部位,音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度,亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的妇,音量可以稍大一些;腹壁薄的妇,音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅,不带歌词,乐曲的情调应温柔、甜美。  但要注意千万不能把收录机直接放在妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时,妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。  二、对话胎教法  20周,胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿,而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此,妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎儿一个良好的刺激印记。  对话胎教要求父母双方共同参与,因为男性的低音是比较容易传入子宫内的,久而久之,也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名,如;平平;、;乐乐;等,经常呼唤之,使胎儿牢牢记住。  如此,婴儿出生后哭闹时再呼之乳名,便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生,而有一种安全感,很快地安静下来。同时,父母要把胎儿当做一个懂事的孩子,经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。  这样,不仅能增加夫妻间的感情,还能把父母的爱传递给胎儿,对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂,最好在一段时间内反复重复一两句话,以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。。

随着时代的进步和物质生活的极大丰富,养生保健无疑成为了现下最热门的话题。夏季养生也是养生保健的重要内容。夏季养生的精神调摄很重要,应该保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜大悲,以免以热助热,心烦气躁,火上加油。心静自然凉,便可达到夏季养生的目的。  ;家有一老,如有一宝;,老年人的代谢功能和调节体温能力较弱,酷暑天气易感染疾病,因此,老人的夏季养生尤为重要。夏季天气酷热,老年人很容易出现食欲下降、心烦气躁等症状,那么,老人的夏季养生我们要注意什么呢?  调节饮食 防肠道病  老年人胃肠功能蠕动差,肠道免疫力差,夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品,或吃了冰箱变质的食物,而导致食物中毒和肠道疾病。  充分休息 避免着凉  中医认为,夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差,更易患病。所以,充分休息对老年人显得尤为重要,尤其是中午,尽量不要出门,养成午睡习惯,以保每天有8小时的睡眠时间。  现在很多老人贪凉,睡觉爱开空调,空调温度最好在28度,还要经常开窗开门,让空气流通,同时注意保暖腰腹部,搭个薄毯子,以免着凉。当然,也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑,殊不知,这些大超市环境较差,空气流通也不好,建议老人还是少去。  适当锻炼 出游防中暑  有老人认为,在夏天应多休息无需运动,其实这是个误区。夏季也要运动,但要把握分寸。  如果要出去游玩,建议老人可去海边,若有心脑血管疾病的,要备好药,以免发生意外,还应避免老人长时间在烈日或高温下活动,带上藿香正气水,多喝水,以防中暑。  温馨提示:老人是家里的主心骨,我们一定注意夏季老人养生的问题,使老人保持轻松愉快的心情,安全度夏。此外,创造安静祥和的家庭氛围也很重要,让老人多过一个幸福、愉快的晚年。。

秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。中老年人本身身体各部分机能衰退,所以得了胃病后,平时更要注意保养并配合药物治疗。那么秋季老人如何养胃护胃?下面几个要点要记住。  切忌暴饮暴食吃过凉食物  首先,吃饭时要做到细嚼慢咽,这样既能增加唾液的分泌,使食物与唾液充分混合,以利于食物的消化吸收,还可避免粗糙的食物进入胃中,增加胃肠的负担,甚至导致胃黏膜损伤。  其次,切忌暴饮暴食,暴饮暴食既容易造成急性胃扩张,又容易损伤胃的自我保护机制,导致胃病的发生。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。  吸烟饮酒损害胃  众所周知,酒精对胃黏膜有较大的损害作用。那么,抽烟是不是好一些呢?实际上并非如此。香烟中的尼古丁能作用于胃的迷走神经,破坏正常的胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,使碱性的胆汁易于反流入胃,以致破坏胃黏膜。此外,尼古丁还能使胃窦部的细胞分泌胃泌素增加,进而促使胃黏膜分泌胃酸增多,进一步加重胃黏膜的损伤。  有统计表明,吸烟者患消化性溃疡的危险性要比不吸烟者高一倍,且患病率与吸烟量有密切关系;治疗过程中,吸烟者溃疡的愈合要比不吸烟者慢得多。因此,胃炎、胃溃疡等胃病患者,要做到戒烟限酒,以利于疾病康复或者防止复发。  保持好心情能防治胃病  中医有;百病生于气;的说法,现代医学研究表明,胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关,愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生或发展。因此,要保持心情愉快,情绪稳定,注意劳逸结合,防止过度疲劳。此外,平时还应加强体育锻炼,提高机体的抵抗力,增强人体对季节的适应能力,从而减少胃病的发生。  盖好被子注意腹部保暖  秋凉之后,昼夜温差较大,患有慢性胃病的人要根据气候的变化适时增添衣。同时,夜晚睡觉时要盖好被子,以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。另外,还要注意下肢和足部的保暖,以免寒从足下生,导致腹部脏器的气血输布失调。  实行分餐制注意饮食卫生  食用不洁或者变质的食物后,非常容易引起急性胃肠炎的发生。随着各类瓜果的上市,有些水果上还有残留的农药,若不洗干净就很容易带入胃肠道内。此外,各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌感染有着密切的关系,它可以通过不洁的餐具、牙具、食物等传播。因此,一定要把好;病从口入;这一关,吃饭时最好实行分餐制,注意饮食卫生。  滥用止痛药会使胃病加重  对胃黏膜损害较大的常见药物有三类:一是消炎痛等消炎止痛类药物;二是以阿司匹林为代表的解热镇痛类药物;三是肾上腺皮质激素类药物,如强的松等。因病情需要使用上述药物时,应该在医生的指导下用,并尽可能减小剂量、缩短疗程,最好饭后用,以减轻对胃黏膜的刺激。  此外,胃病患者在用其他药物时,除医生特别叮嘱应在空腹时用外,大多数应该在饭后用,以免刺激胃黏膜而加重病情。。

女人的容颜应该由内而外的保养,女性爱美更应该关注身心的阴阳平衡,注重养生之道。因此,女人在饮食中要讲究吃法,以此来达到养生的目的。从饮食中吃出健康想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。中医认为,规律用餐、合理搭配是;食养;的基本原则,同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。食物吃法有讲究对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用,过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。食物也有;四气五味;中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同,如苹果、香蕉都属于凉性水果,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处。如:羊肉、肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。。

久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作,压力过大容易疲劳、亚健康,内分泌失调痘痘、色斑满脸横生;;中医专家提示:办公一族存在诸多健康隐患,集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症。现在白领普遍压力增大,但还需及时自我调节,避免过度疲劳。   气虚  切脉时,中医发现不少女白领脉弱、脉细,并诊断为;气虚;。气虚本来在中老年人中常见,但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因,不少青年人也出现气虚,比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的食物,但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动,增强免疫力,保持心情舒畅,使作息、饮食更健康。  阴虚  还有不少人表现出阴虚火旺,经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛,还有人火气大、口腔溃疡久发不愈。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物,少吃辛辣食物,尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃,可吃些山药、金银花、决明子等甘寒性凉食物。  肾亏  防治肾亏除了劳逸适度之外,还可根据自身情况适当进补,比如:多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者,宜食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者,可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。  白领对症调理方案  应对脸色  可将当归和黄芪一起泡茶,当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞,有滋补肝肾作用,枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。  应对补脑  脑力消耗大,可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用,同时也具有补脑的作用。  应对去湿  体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等,属清利化湿、健脾去湿食品,还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。  应对口腔溃疡  工作压力过大、饮食中缺乏维生素,可能导致口腔溃疡反复发作,可多吃点健脾利湿的食物,比如胡萝卜、南瓜等,火气较大的人还可喝些菊花茶、莲子心茶等。。

健美的乳房是女性美的重要标志,是女性的一道靓丽的风景线。但是由于各种原因,尤其是一些女士们不注意乳房保健,使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍,这不仅影响美观,而且会导致心理障碍。下面和你一起来看看乳房保健的4个误区。  很多女性在腋窝前方有一团赘肉突起,用手触摸时,可摸到皮肤下有一个质地与正常乳房乳腺一样硬度和弹性的肿块,常被人误当成腋下淋巴结。其实,这可能是副乳腺。购买文胸时导购常常会特别提醒:;戴文胸一定要把lsquo;副乳rsquo;(也就是腋下的赘肉)都塞进去!;  然而,在近日举行的乳腺疾病宣传活动上,专家指出,挤压副乳是乳房日常保健四大常见误区之一。将副乳强塞进文胸,会使其处于局部血液运行不流畅状态,甚至可能增加癌变机会。此外,挤压乳晕周围;粉刺;也不利于保持乳房健康。  误区1;赘肉;塞文胸可提升胸部  ;不要小看副乳腺,它与乳腺一样也会闹情绪。;正确认识副乳腺对女性乳房保健同样重要。人体从两侧腋窝到阴部有两道;生乳线;,但人类进化至今,只保留了一对乳腺,其他副乳腺都退化了。不过,临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房,乳头、乳晕、乳腺组织俱全。乳腺病专家说,95%的副乳腺发生于胸部,多见于腋窝前线。  有腺体组织的副乳,可出现随月经周期的胀痛,也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。;一旦在腋窝发现有肿块,要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸。;由于副乳腺贴着皮肤生长,或者长得较大,会让人感觉腋窝处不适,也影响美观,可根据个人意愿进行切除。不过,对无腺体组织的副乳,平时不出现任何症状,不影响身体活动又不影响美观,;一般不主张特别去动刀子。;  乳腺病专家建议:不要随便挤压副乳,平时尽量不要去揪副乳,尤其是在戴文胸时,应佩戴大小松紧合适的文胸,选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。有些以;魔力丰胸;为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里,这样胸部才显得;丰满;。但是,这就相当于长时间挤压副乳,引发局部血运不畅,同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。  误区2乳晕长;粉刺;用磨砂膏去;角栓;  有年轻女孩发现乳晕长了;粉刺;状的微小疙瘩,便用手去挤,一挤还有白色牙膏状物质出来,但没过几天这些;粉刺;又长出来,反复挤的话,小疙瘩还有长大的趋势。  ;乳晕腺是有分泌功能的,它正在进行机体的生理代谢。;专家说,人体乳晕部皮肤有毛发和腺体,腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺,是乳晕上一些明显的小凸起,较大而表浅,用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。  乳腺病专家建议:乳晕长;粉刺;的女孩,不要戴有厚海绵垫的文胸,尤其在炎热的夏天,既不透气,又有一些看不到的纤维堵塞腺体的开口。如果反复出现;粉刺;,或者疙瘩变大,最好到专科检查。千万不能乱用面部去角质磨砂膏去除乳晕;角栓;,以免引起感染。  误区3 乳房不肿不痛就没事  乳房病变常伴随疼痛,例如周期性或者无规律的胀痛、跳痛、刺痛、放射性及牵拉性的疼痛等。有些人将是否感到疼痛当成乳房疾病恶性还是良性的指标,认为;如果不疼就不是恶性肿瘤;。  ;这是完全错误的。临床上很多因疼痛来看病的患者是良性的,反而恶性肿瘤大多感觉不到疼痛,除非肿瘤已经压迫到神经。;乳腺病专家说,有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的,如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤,如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。  误区4 自检乳房就要对镜站立  很多女性都知道自检乳房的重要性,但自检乳房都需要站立对着镜子高举手吗?未必!;不少人自检乳房有误区;;用手抓乳房。这种手法是不妥的,正确的做法不是抓,而是要摸,力度要适中,从不同方向向乳头按压。;乳腺病专家说,看乳房外观要对着镜子站立,但自我触诊时应该躺下。有些女性自检时摸到了疑似;结节;,很担心,到医院就诊时却找不到;结节;,就是因为在家时站立触摸导致的;冤假错案;。对于松弛的乳房,触诊时手臂应抬高,向外向上伸展。但在触摸腋窝淋巴结时,手臂应放下,双肩平放,不要耸肩。  很多女性在做乳腺检查时,报告显示;乳房有结节;。结节是否等于肿块?未必!正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少,外形挺拔而富有弹性,生理性的腺体结节以外上方为主,也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。;是生理性结节还是肿块,个人难以鉴别,最好向专科医生求助。;乳腺病专家说,一般来讲,年纪越小,如25岁以下,发生乳房肿块,良性的机会越大;年纪越大,如25岁以上,发生乳房肿块,恶性的机会越大。。