泉州手术流产医院快问爱问

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女子出现的周期性阴道流血称为月经,衡量女子的月经是否正常,一般可以从以下几个方面进行判断。  月经周期:从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。  月经期:阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。  月经血量:正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。  正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。  月经血特点:月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。  妇科医院专家指出月经是妇女的一种正常生理现象,多数妇女在月经期无明显症状,少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作,也不必治疗,月经期过去以后症状会自然消失。  衡量女人月经是否正常的标准  周期:每个女人的周期都不尽相同,从21天到35天不等都算正常,关键是是否准时。定期的性生活(如:每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙,对月经的规律有很大的帮助。  血块:月经期排出的血块是什么?医生的解释是:如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出,囤积5~10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。  月经不再来:不来月经首先要排除怀的可能。如果不是怀,就要检讨你的生活方式:旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外,患有多囊性卵巢囊肿(PCOS)或者长期用黄体酮类口避药也会使月经周期变长。  建议每个女人都应准备一个;减肥台历;,每天顺手在上面做个简单记录。例如:某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状,以备日后检查身体时为医生提供线索。吃得太油腻,会让人变得暴躁,而碳水化合物摄入过少,则会使人情绪低落。研究人员对数百名参试者进行了长达1年的跟踪调查。其中一组人员食用高脂肪低碳水化合物饮食,另一组则用多碳水化合物低脂肪饮食。参试者每个月见1次营养师,以确保他们坚持某种饮食模式。  饮食过于油腻会让你性格暴躁  研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现,虽然参试者摄入热量一样,但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。  研究者同时发现,少吃油腻的食物,保持碳水化合物的入,有利于减轻体重,减肥(减肥食品)效果也更持久。  少吃油腻食物减少头屑  头皮出现皮屑,这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象,一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡,需要20;30天更换一次。  碱性食物的摄入  碱性食物的摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等,应注意多吃。  吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物  多吃富含维生素B2、B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。长期仰着睡,子宫因为自重向后靠,就可能会造成子宫的后位。这样一来,子宫的宫体就向后倾,子宫颈就向上翘起来了。大多数女性的子宫位置是前倾位,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,并顺利怀。  不少症状都和子宫位置有关  子宫的3种位置中,子宫中位和子宫后位的比较少。子宫中位一般没有什么特殊影响,但如果子宫变成了后位,那么就可能会有影响了。临床上子宫后位也分等级,轻度的子宫后位可以随着自身体位的变化而恢复前位,但病理性的子宫后位不但后倾的角度大,有的甚至还与附近的器官产生了粘连,这就是很严重的病了。有的需要进行大手术用器械进行复位。  重度的子宫后位经常有这些症状,腰酸、痛经、不等。子宫后位患者在受3个月后,若后倒子宫仍未自动纠正,则膀胱颈部及尿道的变位和宫颈上翘,可压迫后尿道发生急性尿潴留。妇产科有时会遇到这样的病人:;患者因为腹泻、便秘在其他科室久治不愈,最后到妇科一检查,发现是子宫后位引起的,经过治疗后就好转了。还有一些急性的子宫后位,有严重的腹痛症状,一般发生在下蹲姿势猛然站立时,有的患者入院时哭喊不止,面色苍白,子宫复位后疼痛就立即消失了。;  痛经、不都有可能是子宫后位惹的祸  为什么子宫后位会引起痛经以及不容易受呢?其实道理很简单。子宫就像一把茶壶,宫体是茶壶的壶体,而宫颈就犹如茶壶嘴,后位子宫的宫颈位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从;壶底;排出。子宫只有加强收缩,压缩宫腔才能将经血逼出,因为子宫肌的痉挛性收缩,导致痛经。而不易怀则是因为子宫颈,也就是子宫的大门上翘,不容易让精子进入,从而也就不容易怀了。  怀前怀后睡姿各不同:平时左右侧交替睡,怀后最好左侧睡  仰卧不是女性的最佳选择,俯卧肯定也不是好的睡姿,那么就剩下左侧卧和右侧卧了。大家都知道的,左侧卧容易压迫心脏,右侧卧最好。但是,对于女性来说,怀和未怀的睡姿,又各有讲究了。未怀时,最好左侧和右侧交替睡,怀后,特别是6个月以后,最好左侧睡。  ;以左侧卧姿势睡觉,有利于胎儿的发育。;王柳燕说,妊娠期间胎儿在母体内不断生长发育,子宫逐渐增大,到了妊娠晚期,腹腔大部分被子宫占据,如果仰卧,增大的子宫就会向后压在腹主动脉上,使子宫的供血量明显减少,影响胎儿生长发育,还可使肾脏血流量减少,肾小球滤过率下降,这对妇健康很不利。怀后子宫往往有不同程度的向右旋转,如果经常处于右卧位,使子宫进一步右旋,从而使营养子宫的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿缺氧,不利于生长发育,严重时可引起胎儿窒息,甚至死亡。  女人仰睡是恶习,比男人抽烟危害大  上大学的时候,妇科的老师重点强调过;;女人仰睡是恶习!比男人抽烟还恶习!为什么呢?子宫在体内正常位置是前倾前屈,这种位置有利于经血排流,也是最有利于正常妇自然分娩的位置。  少女长期仰睡,会使子宫在发育过程中长期受到前方充盈的膀胱(夜晚贪睡好憋尿者更厉害)压迫会导致或加重子宫后位的倾向,引起发育过程中的维系子宫正常前倾前屈的韧带的长度或弹性的不利变化而偏向后位。  子宫后倾后屈状态一旦固定形成,很难恢复,会造成月经不畅、痛经、经血倒流入盆腹腔引起子宫内膜异位症、不或难、流产容易残留、不容易放置节育器、长期压迫牵拉盆腔静脉从引发以腰腹痛为症状的盆腔静脉淤血综合症等。  如果经产妇女长期仰睡,本来经过产导致松弛了的韧带更加松弛,加重子宫后位的可能性和速度。工作很多年发现女性有子宫后位,严重的已经出现各种症状,但询问时发现她们大多不了解长期仰睡与子宫后位的重要关系。

在妇科门诊中,医师们往往会遇到这样的就诊者,打算怀前好好补身。有优生优育的观念是好事,但优生优育不是;进补;,相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅,做好前检查就已经足够。  虚要补虚,但又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等不同,阴虚病人了补阳的;参茸丸;、;全鹿丸;,好比火中加油,可能越演越烈。药是为治病而设,即使滋补强壮剂也有针对性,所以调补要辨,进补最好在医师指导下,合理地、有目的地选用。古人说;食也,性也;,就是说食物是有性味的。祖国医学记录了很多能补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品。如何运用饮食增补生殖细胞呢?生 殖细胞的营养成分主要是优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素。所以调补生殖细胞,应认真考虑食物中的这些营养含量,以适当进食。  ①进食优质蛋白与精氨 酸。如瘦精肉、猪脊髓、鱼、虾、牛羊肉等均含优质蛋白;鳝、海参、墨鱼、蹄筋等含精氨酸。  ②补充各种维生素。各类蔬菜中含有大量维生素,如番茄、玉米、萝 卜、蛋等富含维生素C、维生素B6、维生素B12等。  ③增加矿物质食物,摄入微量元素。大多贝壳类食物,如蛤蜊、牡蛎、螺蛳、鲍鱼之类,含有微量元素锌、 锰等。④适当添加含性激素的食品。如羊肾、睾、鸡肝、动物鞭等,有提高性激素水平的功能。  维持正常性功能,保持性腺分泌功能的正常,是不、不育患者应时刻注意的,下述食品虽有增强活力的作用,但在使用时还是应当结合个体需要,慎重选取为是。  羊肾补精血  动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报道,羊肾有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。  其吃法很多,可以煲、汤、炒、溜、?n,根据口味和习惯选用不同食用方法。可以促进代谢、消除疲劳和补精血,若与韭菜、大蒜同炒,则其强壮作用更甚。  鹿茸助壮阳  鹿茸,是鹿头上所生的未老化的角,它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同,特别是鹿角骨化前,所生的呈红色的;血茸;更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时,常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许,所生鸡蛋其味特佳,且有助精壮阳作用。  鹿茸,可将其磨粉,1日2次,每次0?2~1克,用以强健筋骨。也可将它泡于酒中,浸24小时,每天少量稍稍饮之。必须强调指出,鹿茸是辛热壮阳之品,能温补命门,壮督温阳,阴虚之体是不宜食用的。泡酒而欲助兴,则不宜过量,只可酌情饮用,尤其不可醉后入房。  鱼鳔滋肾精  鱼鳔能滋养肾精,填益精髓。中医有;精不足者,补之以味;之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就 是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析,因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,所以能促进生殖细 胞的生长、发育,用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳。  鱼鳔作为食品,是席间珍贵的海味,可以油发、水发,或熬膏汤,或加入虾仁、笋片等,滑、溜、炒,食之,倘加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤,则味美而滋补之力更甚。

夏天是四季当中最热的时候,所以很多的女性朋友都会穿上短裤,短裙,喝着冷饮给自己的身体降温。可是殊不知这样的做法是最伤身体健康,尤其是过多的摄入冷饮。因此,小编提醒女性朋友:夏季虽热但是也一定要注意正确的饮食,避免身体亚健康。  那么,在夏季的时候女性朋友们在饮食的时候都有哪些禁忌呢?有哪些不健康的饮食习惯容易导致身体健康受损呢?和小编一起来了解下。  1、冷饮代替白开水  炎热的天气使很多人都很;嗜凉;,这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错,夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的,但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温,但其实你根本就是在喝热量。  就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季养生如果过量摄入热量的话,别说养生了,更有可能会导致各种疾病的产生。  因此专家建议,就算再怎么炎热、口渴,也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。虽然白开水没味道不好喝,但它能确确实实的保你的身体健康,  2、三明治代替正餐  别看三明治只有那么小小的一块,但其实它其中所含有的热量是相当高的,就算一个简简单单的鸡腿三明治,它的热量就达到307卡。小块的三明治通常只会暂时饱腹,因此下午茶时间又会吃一些点心,这样就会过量的摄入热量。  因此在选择的时候最好是能选择一些低热量的三明治,比如田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治等,这些三明治的热量较低。  炎炎夏季,对于女性朋友们来说正确的饮食是非常关键。不正确的饮食不当会危害到身体健康还可能会给疾病留下祸根,得不偿失。现在健身运动已经成为了男人们的另一项事业,相信很多的男性朋友们都知道健身减肥的重要性,你们知道男性最难减的腹部减肥方法有哪些吗?生活中男性们平时不注意保养自己,常常会出现许多的健康问题,肥胖就是最常见的一种!一起和小编来看看适合男性的减肥好方法吧!  男人只需四招可将腹部肥肉变肌肉  繁忙的工作和巨大的压力让许多的男性没有运动的时间,久而久之就会引起肥胖,你们知道男性肥胖的原因有哪些吗?生活中男人们该怎么减肥呢,男人最容易堆积脂肪的就是腹部了,所以一定要多多了解小编下面介绍的这些腹部减肥法!  1、进行有效的锻炼  多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。切不可为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法,此类方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。  2、适当节制饮食  每餐以吃七分饱为度,尽量少吃糖、淀粉、动物脂肪等富含营养的食品,并通过适量运动可促进体内脂肪的消耗。  3、可以利用家里的条件多做腹部健美操  首先盘腿而坐,手握哑铃置于脑后。举起哑铃至头上,同时呼气收腹,上臂放松,将手放回脑后,同时吸气,放松 腹肌,反复做8-12次。然后两足踝靠紧,平躺在收腹机垫子上,双脚固定住。  手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。第三 部双手握在收腹机上框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原,反复做5~10次。  第四部自然站 立,左手轻按腹部,右手放在脑后,慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。 随后休息10分钟,重复以上动作,每天坚持做一次。大概用时10分钟。  4、上楼梯  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。  白领男士的腹部健身法  一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。  二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。  男士最有效的7种减肥方法  追求完美的身材并不是女性的事情,越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身材,想要保持强健有力的身材就必须要多多运动!那么适合男性减肥的方法有哪些呢,生活中广大的男士们都是怎么保持体形的呢,一起来学习一下小编搜集的这些妙招吧!  男士减肥方法  一、不要在温暖的环境里呆太久  冬季是一年中最能瘦下来的季节,这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。  所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内,要适当少穿些,以保持交感神经活跃,可以有助减脂。  二、将脂肪悄悄埋起  为了掩饰发胖的体型,选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的,推荐尝试穴位埋线减肥。  它的最大优点就是没有副作用,在减肥的过程中你依然可以精力旺盛。医生根据不同的肥胖原因,选择不同的穴位,然后在穴位上埋线。每隔15天在体内埋一次线,这种被称作;生物蛋白线;是可被身体自行吸收的。  三、洗热水浴  冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。  当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易出汗的季节大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。同样,用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。  四、寻求专业教练的帮助  冬季总是一个让人缺乏减肥意志力的季节。如果你也觉得意志不足,坚持不下的话,不防尝试;租;一个专业的健身教练或者办理一张昂贵的健身房VIP卡。  花了钱不去那就太浪费了吧,这也算是对自己坚持运动的一种激励。或者你可以更勇敢一点,出门吹吹风、散散步可以让你的精力充沛起来。  五、吃热的东西  冬天想要吃东西的一大原因,就是为了维持身体的热量。因此,如果吃热的东西,不仅身体会热起来,也是能促进消化、加快新陈代谢的。  吃饭时要注意饭菜温度,别嫌麻烦,吃热菜热饭,饭菜凉了,一定热了再吃。如果嫌冬天水果太冷的话,还可以煮一锅美味的水果羹。把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了,不过不要煮太长时间哦,热了就好,不然营养会流失的。  六、粗粮来帮忙  冬天的时候,好吃的一大堆,肉,精粮,零食,但是,如果你不想让自己的身体在冬天里肥胖起来的话,就建议你在吃这些精粮的时候,吃一些粗粮吧。  大家都知道吃粗粮对身体好,但,鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上,如果常吃全谷物的话,那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。中医养生讲,粗粮不仅可以强壮身体,利于脏器,建议城市人多吃,在减少疾病的时候,又达到了减肥的效果,何不试试.  七、盐浴泡脚法  冬天的时候,我们都要洗脚,当然是天天洗脚,而且也知道用热水光脚,会带走我们一天的疲劳。可是,亲们,你们知道不,如果在冬天正确地光脚,那也是会起到减肥的效果的。那就是,用盐来泡脚。在盆子中倒入水,能盖住整个脚面为易,水湿以40度-42度为易。  然后在水里,倒入适量的浴盐,趁温度没降下来,化开后,把脚放进去,等水凉了后再加入一些热水,继续泡。好了,泡大概十至十五分钟后,就可以了。这个时候,再穿上袜子,让脚保暖一会儿。等脚适应了外面的温度后,就可以脱掉睡觉了。记得,如果有条件的话,这种动作最好可以重要一至三次每一天。  结语:男性的健康是非常重要的,所以希望小编今天介绍的这些男士减肥的方法可以帮助广大的男士们保持完美的身材,帮助肥胖的男人们恢复身材哦!大家在瘦身成功的同时也不要忘记分享给身边的好朋友们哦,希望每个男士都可以拥有迷人的肌肉哦!坐在椅子上工作时,收紧腹部肌肉,你会听到来自同事们的赞美声,不光是因为你完美的坐姿,还有你完成的很漂亮的计划案!  ◎端坐在椅子上,双膝弯曲呈90度,略向前坐,使膝盖与椅子间留有一定空间,以保小用不会被座椅挤压。  ◎双脚打开与臀部同宽,平放于地面上。  ◎收紧腹部肌肉,来撑下背部直立。保持骨盆水平。  ◎挺胸,同时胸腔下方向内收缩。保持肩部与臀部在同一垂直面上。  ◎放松双肩,双臂自然舒适地垂于身体两侧。  ◎尽量伸直脖子,下颌摆正,略向下收。使双耳与肩部处于同一垂直面上。  ◎常常的吸气,下压双肩,并保持肩部放松。  ◎保持姿势,同时持续深呼吸1分钟。  要诀:练习过程中伸直颈部,感受脊椎的轻松与畅通感。  ◎以正确的姿势端坐,一分钟可消耗2卡路里热量。  ◎随意地坐着,什么也不做,一分钟只消耗1。1卡热量。  ◎一年;;  2卡*5天/周10卡  10卡*50周/年500卡

减肥是每个女性都会注意的话题,因而也就出现了各式各样的减肥方法,比如运动减肥法、减肥食谱等等。但是只有正确的方法才能帮助我们减肥哦!为了让爱美的女性能够更好的找到正确的减肥方法,下面小编就为大家介绍下女性饮食减肥中的5个误区,大家一定要注意避免哦! 错误观念一:减肥餐追求无止尽的低热低脂肪 绝大部分水果属于低卡低脂肪的食物,除了含有丰富的纤维素外,更含有beta;-胡萝卜素及维他命B族、C等营养成分,不同的水果都会有不同的特性及功用,所以不少人为了减肥,不吃正餐而以水果代替主食,这种做法我认为是不可取的。 水果家族中,热量和糖份高的水果,如苹果、西瓜等,都不宜在减肥期间多吃,更值得一提的是请别用水果来替代正餐,那样易造成营养不良,您的身体会出现种种不适,我想这些也不是您愿意看到的。另外,大部分水果热量虽低,长期作为主食食用,体重会下降,但水果始终缺乏蛋白质、对身体有用的脂肪、部分矿物质和维生素等营养素,长期用水果替代正餐对机体有损伤。 长期低于1000千卡的一餐可能会导致营养不良,而且会令机体的基础代谢率下降,这会导致以后稍稍多吃一点就易发胖。这是因为机体有一个精确的能量调控系统,机体长时间处于一个低的能量摄入水平,那么它就会自动降低机体日常基本代谢的能量,以保每日机体其他的体力和脑力劳动,也就是一种能量保护机制。所以,有很多朋友体重减不下来,这也是一方面原因,主要就是营养不良。这类朋友的怨言往往是:吃这么少,怎么还是减不下来啊? 纠正 一味地控制热量,会导致机体的基础代谢率下降和营养素缺乏,反而不利于减肥。 错误观念二:吃红薯和土豆易肥胖 很多朋友一听到土豆,就可能会马上想起:;土豆易导致肥胖;。这可能与目前食品市场中导致肥胖的;薯;产品有关,比如炸薯条、炸薯片等,这些所谓的;薯;会让有心减肥的朋友们产生恐惧感。 不过,说实在的,吃这些油炸的薯条等食品确实有导致肥胖的可能,其实,导致肥胖的原因不在;薯;而在于;油;。薯类属于低热食物,请您纠正原来对;薯;的误解。导致肥胖的根本原因在于对薯类食物烹饪的方式不当。 您明白了吧?;薯;是被冤枉的。女性减肥五个错误观念 纠正 薯类食品并不会导致我们变得更加的肥胖,只要你在烹调的时候能够注意油分的控制,那么薯类食品其实是非常简单的一种食品。薯类食品中的淀粉并不会直接的变成脂肪,而是会为我们的身体提供足够的能量,而且薯类食品中的淀粉含量其实并不是很高。随着社会的进步,越来越多的现代女性走出闺房,成为了职场的重要组成部分。但是在这个;没有硝烟的战场;,婚育往往会让白领女性处于下风。  为了挽回在职场中的劣势,很多白领女性不敢过早结婚、生孩子。处于工作上升期的很多白领女性即便;不小心;怀了,也会选择人工流产。  空中飞人出差忙 不洁生活用品暗藏不祸根  Angela是一名培训讲师,因为工作的需要,Angela一周之中至少有三天在各地出差。空中飞人的生活十分辛苦,大大咧咧的她在劳累了一天之后,也不注意酒店的毛巾是否干净,胡乱的洗澡之后倒头就睡了。直到检查时,才知道自己患了慢性宫颈炎。  田主任表示,过度疲劳会导致机体免疫力下降,更容易和酒店不洁的毛巾等用具发生交叉感染,引起阴道炎、宫颈炎、输卵管炎等疾病。而这些疾病都会使阴道环 境发生变化而导致精子的活力减弱,生存时间缩短,造成精子与卵子的结合能力下降,影响受。因此田主任建议常出差在外的女性要注意生活用品的卫生,外出的 时候尽量不用宾馆的毛巾。  职场竞争和家庭责任双重压力  酿不隐形杀手  ;我好不容易坐上这个位置,必须更努力的工作,否则会被人取代。;今年30岁的Mary是一家中外合资企业的部门主管,因为忙于事业,要孩子的事情一直拖着。现在年纪渐长,事业也有了起色,却遭遇了不的尴尬。  主诊医生田金环主任表示,Mary在职场中长期处于紧张焦虑的心理状态,又承受着来自家庭;催生;的压力,很容易引起植物神经功能紊乱,影响性激素的分 泌,造成生殖功能失调,正常受率下降。想要孩子的白领丽人们不要给自己过大的心理压力,同时要改掉生活无规律,睡眠时间过短等不良习惯。  多次人流透生育能力,育;土壤;日益贫瘠  ;不的原因是输卵管堵塞,不排除是两次人工流产造成 的。;当Lily听到这个结果时,悔恨写满了她妆容精致的脸。作为项目经理,Lily曾经怀过两次。但由于她和老公都处于事业的;冲刺;阶段,只好狠心 放弃了孩子。;命运真的很奇妙,能生的时候不想生,现在三十几了,想生却不能生了。;Lily说,从前总是担心不小心;中招;,影响工作,现在工作稳定 了,只想要个孩子,却再也怀不上了。田主任介绍,多次人流透生育能力后,很容易感染炎症,造成盆腔炎等,同时殃及输卵管。另外,多次人流会使子宫的功能 层变薄,如垦伐过度的土壤会变得贫瘠。即便再次怀,胚胎也有可能无法;着床;或者;着床;不稳,造成流产。类似Lily这种情况的女性在广州不在少数。 田主任建议职场女性尽量减少无谓的人流痛苦,以免影响日后受计划的实施。  怕孩子挤掉事业,年龄大成受最大敌人  今年38岁的Rose是一家上市公司总监,公司怕女职工生育子女离 岗养孩子会影响企业工作的连续性,规定员工生孩子必须排队等号。争强好胜的Rose可不想因为生孩子而失去晋升的好机会,所以并不去和同事们;抢号;。这 一耽误,眼看同龄人的孩子都上小学了,才感觉自己这个大龄非剩女多么渴望空荡的家里也能有孩子的欢声笑语。  田金环主任介绍,女性的平均生育年 龄已经从十多年前的二十五岁至少往后推了五岁。从女性生理规律来说,生育能力最强在24~29岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降,44岁以后 87%的女性失去了受能力。也许生育力旺盛期是女性打拼事业的关键时期,但年轻夫妇应当及早准备,做好生育规划,理性对待职业和生育两难选择,不要等出 了问题再追悔莫及,让生殖减肥悄悄埋下种种隐患。很多人都认为避药会对身体造成不小的伤害,于是日常自然成了第一首选,避易犯的九大错误误计算安全期;和;体外排精;经常被冠以自然避法之名,听上去不错,事实上能达到的效果却不敢恭维。  误区1.自然避法很安全  真相:要知道女性的排卵日期受到许多因素的影响,并不像钟表那样准确,而男子经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女性的阴道了,这样一来糊里糊涂怀的机会大增,这种方法还能算安全吗?建议最好放弃此法。  误区2.偶尔一次没关系  真相:有时候命运就是这样不公平,有些人努力想要一个小宝宝未必能得到,有些人偶尔一次;邂逅;却可能开花结果,所以千万不要抱有任何的侥幸心理,健康的精子与卵子在恰当的时间和地点一旦相遇便意味着一个新生命即将诞生,而如果出现非正常妊娠将更会导致非常危险的宫外、畸形的新生儿出生,可见每一次都不能忽视哟!  误区3.月经期就是安全期  真相:许多人都以为女性处在月经周期时不会怀,这并不科学,而且更重要的是,在月经期间由于子宫处于血管痉挛、血肿形成期,子宫内膜的组织成坏死、剥脱的状态,故此在过分;亲热;的时候容易导致继发感染、出血等情况的发生,因此出于对女性的爱护和体贴,请在此期间避免房事。  误区4.避套是夫妻间的一种隔阂  真相:现在的避套可不是以前的老样子,它们不仅变得舒适、轻薄、透气,甚至兼具芬芳的气味、艳丽的色泽,集增加情趣、避、养护等多功能于一身,而且它还能阻隔许多通过两性之间的性交而彼此传染的疾病,比如艾滋病、淋病、梅毒、衣原体感染等。  误区5.宫内避器会伤害子宫  真相:宫内避器属于长效的避方法,它被放置在已生育且月经周期正常的女性的子宫腔里,附着在子宫内膜处以阻碍受精卵的运输从而达到避的目的,因为它经常处于活动的状态,因此只要做到安置恰当、定期检查,它不仅不会伤害身体,某些活性宫内避器甚至对子宫内膜还有一定的保护作用呢。  误区6.避药会影响将来要宝宝  真相:短效避药低毒、可靠性极高,因为一般是含有雌激素的复方药物,在停止使用几天之后药物及其代谢产物大多就会被排出到体外了,所以此时的身体已经恢复了正常的育能力,只是为了达到身心最佳的状态,建议想要宝宝的女性按照说明书或遵照医嘱停用避药物一段时间之后再选择从容地怀。  误区7.口避药含有影响体重和身体健康的激素  真相:口避药所含有的激素是性激素,并非我们经常听说的那些长期使用会造成人免疫力下降、容易继发感染的糖皮质激素,因此用口避药不仅不会损害健康,从某种方面讲它对健康还会有良性的影响。有时候某些避药在短时间内可能会导致体重的略微增加,这只是一种暂时现象,很快就会消失。  误区8.口避药会增加癌症的发病机会  真相:事实上恰恰相反,口避药不仅能发挥避的功效,使用得当还能带来意想不到的好处,只要不是雌激素依赖性肿瘤的高危人群,本身没有乳腺癌、宫颈癌的家族史,口避药并不会增加这些肿瘤的发生率,而对于子宫内膜癌、卵巢癌避药还有一定的抑制作用,并可以降低盆腔炎的发生几率。  误区9.药物流产也是避妙招  真相:真正的避应该是防患于未然的手段,正所谓;避免怀;,而药物流产只是以外怀后亡羊补牢的办法,因此绝对不是避的正规途径,也不值得推荐。  现在为了保护女性的健康和安全,药物流产被要求必须在正规的医疗单位内进行,且使用药物前必须经过B超确诊为宫内妊娠方可进行。

冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌。  宜:  1.生活规律,起居有常  《素问;四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖,睡前用温水洗脚,并搓脚心100-200次,以补肾健脑。总之,冬季宜养藏为本,强肾助阴,以顺应自然。御寒健身。  2.饮食调摄,科学合理  冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气。饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃。民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食。因此,早上可煨生姜少许,以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。所谓:;药补不如食补;。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津。  3.加强锻炼,增强体质  中医素有食补不如气补之说。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼短夜长,阳光微弱,应多在室外锻炼,以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能,提高造血功能和抵抗力,但锻炼不宜出大汗,以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。  忌:  一忌外出过早。冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。  二忌日晒过长。日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。  三忌洗浴过长。冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。  四忌活动过剧。适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。  五忌取暖失度。冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。  六忌蒙头睡觉。有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少,而二氧化碳等废气逐渐增加,使正常的呼吸运动受到影响,甚至造成窒息,或因缺氧诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。  七忌嗜烟好酒。冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视,由于冬季关门闭户,烟雾不易外散,对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大,酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,给心、脑、肺造成损害。  八忌;小疾;不治。老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等;小疾;,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。60岁是中老年交替的关键期,许多人在这时都有各种健康困扰。这里小编给您一些好建议帮您摆脱这些困扰。  老年人有个好胃很重要。中医上说:;有胃气则生,无胃气则死;。60岁左右的人胃病发病率较高,必须重视养胃。专家认为,养胃的关键主要有二,一是饮食,二是情绪。在饮食上,不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗,心情好了,胃病也就自然不会找上门了。  动脉硬化能延缓。随着年龄增加,动脉硬化程度会加重,人过60后更加明显。但适当预防可以使动脉硬化程度相对减缓。专家推荐,玉米是最好的预防动脉硬化的主食,此外,燕麦、荞麦、薏仁和豆类都对保护动脉有好处。吃主食还要注意粗细粮结合,只吃粗粮不米白面也不明智。  骨质疏松可以晚来。虽然老年人或多或少都会有骨质疏松的情况,但良好的营养状况和个人生活习惯等可以延缓骨质疏松的进程。平日饮食要多摄入含钙高的食物,最好每天喝一杯牛奶或酸奶。建议60岁以上的人,每半年去医院检测一次骨密度。  锻炼不能只爬楼梯。很多人都把爬楼梯作为一项日常运动,但对于60岁以上的人来说,就要因人而异了。这是因为老年人本身就心气较虚,心脏机能开始变弱,经常爬山爬楼梯,会加重心脏负担,还可能损伤膝关节。张教授推荐,最适合老年人的运动方式是散步和打太极,这些有氧锻炼可以使人体充分吸收氧气,排出浊气,又比较安全。  防痴呆60岁前就开始。有研究显示,60岁以后,每过5年痴呆发病率倍增,80岁以上的老人发病率高达15%;25%。尽早通过饮食和运动养脑健脑,完全可以预防和推迟老年痴呆的发生。张教授建议,在饮食上,要多吃核桃、桂圆、鸡蛋等可以补充大脑营养的食物。胸部下垂怎么办?胸部下垂是女性朋友的心头之痛,为什么胸部会下垂呢?日常生活中一些错误习惯会加速胸部下垂的速度,大家可要警惕,下面九种恶习就是导致胸部下垂的;罪魁祸首;,那么胸部下垂怎么办呢?想拥有一个挺拔而优美的胸部你首先要从自己的生产习惯上下手,一个好的生活习惯可是很利于你胸部的发展与保护哦,下面就跟小编一起来了解一下。  恶习1、过度节食减肥蛋白质摄取不足  典型错误:  偶是从8月份开始实行过午不食的,体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。可是高兴之余我发现,瘦得不均匀怎么办?我的胸部缩水了很多,腰上的肉只瘦了一点,但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。我早饭午饭是吃的,就是会刻意少吃猪肉的,但是都是吃得饱饱的。午饭后就不吃了,只喝水。现在该怎么办?  健康点评:  长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。  减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。  恶习2、喜欢用很热的水洗澡  典型错误:  我喜欢热水澡,尤其是冬天,听说热水可以促进血液循环,胸部会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗胸部,不知道好不好?  健康点评:  洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。  恶习3、喜欢用喷头喷洗乳房  典型错误:  听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性,有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大,似乎还有些变得松松垮垮的。  健康点评:  千万别小看洗澡对胸部的影响哦,水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,韧带的位置大概就如内衣肩带的位置,正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。  恶习4、胸罩尺码不符,穿戴方法错误!  典型错误:  我从来都不注重内衣的尺寸,大一点小一点也无所谓,反正穿在里边别人看不到。  健康点评:  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。  穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。此外,选内衣还要根据胸形而定。  全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线抬高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。  恶习5、滥用丰胸产品  典型错误:  看到某款丰胸霜有很多广告,于是买来用了一段时间,结果乳房没有增大。但是,乳头呢,却增大的很厉害,最后这个导致乳头变得非常硕大,不得不再做一个缩小的手术。  健康点评:  虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分,但若滥用,里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜,会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。故用丰胸霜、健胸霜的时候,手下留情。  好多这类药品都有很严重的后遗症。胸不是这样变大的。是慢慢养大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒劳。丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂,但是不会让你从A变成C。  恶习6、趴着睡觉  典型错误:  我从小都是这个毛病,喜欢趴着睡觉,这直接影响了我胸部的发育。到了夏天,我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤,但我从来不穿吊带一类的衣,万一一低头,被人发现里面是冒牌货,那多丢人啊!老公就说:多亏你的胸还小,要是长大点,你还不把衣全脱了!晕;;我发誓要丰胸!  健康点评:  偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。  恶习7、运动时没有穿运动型内衣  典型错误:  最近正在尝试跳绳减肥,有时候穿一般的胸罩,有时候甚至不穿胸罩,怕热,反正我胸小,不会下垂。  健康点评:  在进行跑步、弹跳等运动时,如果不穿运动型胸围,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计,有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房,胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步,跳绳,等减胸运动要特别注意,运动时一定要穿上运动型内衣,保护你的胸部。  恶习8、错误  典型错误:  听说丰胸这种方法是最好的,时间越长,力度越大,胸部就会增大。  健康点评:  胸部可以增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去乳房的话,会造成松弛,也可能走形。造成不正常的肿大;而如果随便拍打或者向下只会让乳房越来越小。正确的方法应当是先在乳房上涂上霜,然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要到韧带结束,直到霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美,有时间在床上做做肩肘倒立,也可以起到好的效果。  恶习9、吃避药来丰胸  典型错误:  我起初是为了避才吃的妈富隆,用药一段时间后发现胸部变大了很多。我把这个发现告诉了自己的女友,一些女友也竞相效仿。然而停药后胸部就迅速变小,月经也不正常了。  健康点评:  用避药来除青春痘,或用避药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避药的主要成分是雌激素和激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系,不同的个体在不同的发育阶段也有不同表现。乳房的大小主要取决于遗传、饮食、外界环境的刺激以及相关药物作用等因素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱,长期用避药会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调,这样只会使胸部越来越小。  胸部下垂怎么办  方案一:选一款合适的内衣  从医学角度上,医生给白领丽人们的建议是:选择一款好的内衣,弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置,避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物,做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的,但是,对防治乳房下垂其实作用并不是十分显著。  另外在穿内衣的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式,要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿,这样会让胸部看上去更加丰满。  方案二:姿势调整  专家建议说,职场女性注意姿势,坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的乳房下垂。  方案三:乳房运动  在紧张的工作中,不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动,每日3-5次,每次持续5分钟,可有效预防乳房下垂。晚上睡觉前的乳房也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。

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