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长指甲的指甲缝里会隐藏着大量的真菌,当抓痒或碰触内裤时,都可能会使真菌进入阴道。女性泌尿生殖系统因结构的原因又极易受到这些致病菌的侵害。大多数女生都喜欢留长指甲,觉得这样子好看。但是长长的指甲,容易滋生细菌,如不注意,甚至会引来妇科病的产生。秋季气候反复无常,早晚温差大,生物钟紊乱以及许多女性对健康的放松警惕,导致细菌、病毒的繁殖速度加快,使得妇科疾病的侵袭比以往更严重。所以在秋季,女性朋友们可要做好预防妇科病的准备,那么在秋季女性如何预防妇科疾病呢?下面一起来看看常见妇科疾病的防治方法!  宫颈炎防治措施:  1、首先要进行定期妇科检查(如一年一次宫颈涂片检查),以便及早发现宫颈炎症,进行治疗。  2、经期、产后应严禁性生活,避免致病菌乘虚而入。  3、妇科手术应找有经验的医生,操作要无菌、轻柔,防止医源性的感染、损伤。  阴道炎防治措施措施:  1、治疗期间保持外阴清洁,禁止性生活;坚持淋浴,每日换内裤,使用蹲式便所。  2、丈夫可同时进行针对性治疗。  3、阴部瘙痒时,勿用力抓搔,勿用热水烫洗,以免烫伤;可用女性清洁用品每晚清洗阴部,忌食辛辣厚味,忌嗜烟酒,以免化湿生热。  4、宜食清淡食品,新鲜水果蔬菜等。常食小米粥、荞麦粥、绿豆汤和薏米粥。  盆腔炎防治措施:  1、白带色黄、量多、质稠的患者属湿热症,忌食煎烤油腻、辛辣之物。  2、小腹冷痛、怕凉、腰酸疼的患者,属寒凝气滞型,则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。  3、心情烦热、腰痛者多属肾阴虚,可食肉蛋类以滋补强身。每天洗澡都会用到的沐浴乳,每天和皮肤亲密接触,当心洗出病来!沐浴乳里面有种叫PARABEN的成分,是用来防止沐浴乳变质的防腐剂。医师曾在乳癌的切片中,发现了PARABEN的成分!市面上三成的沐浴乳,含有这种可能致癌的物质,如果长期使用,可能就会有危险! 轻轻挤压沐浴露,瓶中马上吐出浓浓沐浴乳,三两下马上清洁溜溜。但看似平常的沐浴乳,竟然和乳癌有了关连!你喜欢使用沐浴乳洗澡吗,现在,恐怕你要开始改变了!别为了一时方便的迷思,选错了沐浴乳,否则十年后的代价真的很大!建议使用香皂肥皂沐浴由于这PARABEN不会造成皮肤病变,所以一般人使用都不会有症状,一旦超过十年,就可能造成诱发乳癌,小孩子皮肤解毒力很弱,也千万不要碰触!如果真要用,选购时要仔细看清楚是不是含有PARABEN成分,如果可以最好使用甘油为基底的肥皂,因为成分简单不易变质。很多人使用沐浴乳洗澡,多半都只是因为沐浴乳方便使用,但是,方便使用却未必是健康的,因为方便之中,利润是最终考虑,创造方便可以刺激产量,进而带入利润,对生产者而言,营收的重要性大过消费者的健康重要性,因此,沐浴乳的发明,虽然带来了消费者的方便性与生产者的利润,表面上是双赢的局面,实际上,使用的消费者永远是输家!首先,我们来探讨沐浴乳的制造过程,一般的香皂,无非是使用成本低廉的动物性油脂,如牛或羊;或者成本高昂的植物性油脂,如椰子油与甘油,在过程中,加入化学凝固剂,或者自然凝固,然后成为一块块的香皂。但是,沐浴乳就不同了,由于水与油天生不相溶,试想不能相溶的水与油,如果要合而为一,唯一的方法,当然就是加入化学所制造的化工苏打与稳定剂,而化工苏打与稳定剂,却是医学界所公认的致癌物质之一。也就是说,如果你使用一般的化学香皂,里面所含的化学成分已经足以让你的皮肤产生过敏或者病变,而沐浴乳则又加了更多更高的化学成分,大大缩短了你的皮肤病变的时间。应该省下未来的医药费这一切,当我们年轻尚有足够的免疫力时,我们不会有太大的感觉,因此我们总是选择了方便性,但是,如果有朝一日,我们老了或者生病,免疫力下降,这些长期累积在我们肌肤皮下层,甚至渗透进入我们体内各脏器的物质,将会大举反扑,致使我们永远失去健康,万劫不复!年轻不是挥霍的时代,而是储存的黄金期,现代人追求健康与养生的同时,更应该减少化学物质对我们的腐蚀,否则,为了省钱或者方便,却在若干年后将所省下的钱转化为医药费用,恐怕只会制造更多的不便。

好不容易迎来了分娩,当雯雯从产房里出来的时候,她紧紧地抓住老公的手泣不成声。当雯雯刚想好好放松的时候,医生过来告诉她,为保母亲更快更好地恢复,产后第1天有6件事需要准妈及时处理的。 一、观察产后出血量据统计,我国有约6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等原因而引起产后出血。比如子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等情况,都有可能造成新妈咪产后无法止血。正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。在产后第一天,新妈咪要做的就是观察出血量是否有减少,然后准备一些一次性短裤和产妇用卫生巾,每天定时更换、保持洁净。

现在由于工作和交际的需要,很多的男性常常会喝酒,一旦高兴起来就会不自觉的喝醉了!广大的男士们知道怎么解酒吗,生活中有哪些解酒方法呢?今天小编就给大家详细的介绍一下对于男性朋友来说该如何快速解酒呢,一起来学习一下吧!  喝多了怎么办 正确喝水来醒酒  现在的工作和生活是非常繁忙的,很多的男士们都需要在工作和交际中喝酒,这是社会交往的需要!其实适当的饮酒是非常好的,但是醉酒就不利于身体的健康了哦!男士们平时喝醉了都是怎么解酒的呢,有什么好的方法呢,一起来看看小编的这些妙招吧!  喝多了怎么办?正确喝水来醒酒  想要解酒,就必须要让酒精尽快地通过代谢、呼吸道、尿液和汗液等途径排出。喝多了不妨通过 喝水 来加快酒精代谢。因为酒精容易引起人体脱水,醉酒后头痛大多和缺水有关,因此酒后要喝温开水补充体内水分,缓解头痛等不适。很多人习惯在酒后喝茶,但茶利尿,会加重缺水情况。  喝水解酒要注意量,以免导致;水中毒;,出现头晕加重、口渴的现象,严重的还会突然昏倒。因此,不能一次性猛喝,应分多次少量小口地喝,以利于人体吸收。每次以100毫升~150毫升为宜,每次间隔半小时。此外,要避免喝5℃以下的水,喝过于生冷的水容易引起消化系统疾病。  除了正确喝水之外,将西红柿或葡萄打成汁喝也能起到醒酒功效,西红柿汁葡萄汁比较有利于吸收。西红柿中含有加快酒精分解和吸收的果糖,一次性喝300毫升的西红柿汁,可以快速摆脱酒后头晕状态。新鲜葡萄中含有大量酒石酸,可以跟酒中的乙醇发生反应,降低血液中的酒精浓度,人就不容易醉了。另外,葡萄的酸味还可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等不适。  男士如何解酒保肝  现在的社会喝酒交际也是一种能力的体现,很多的时候事情的成败都是在酒桌上解决的!所以喝酒也是社交技能的一种体现哦,但是经常喝酒又会引起许多的疾病,所以生活中男士们要多多注意选择一些能够减少饮酒伤害的饮食哦,一起来看看吧!  1.葛花汤  材料:葛花、枳实、乌梅、橄榄、砂仁、茯苓、薏苡仁、赤小豆、生姜、蜂蜜。  做法:上述材料加水煎汤。  葛花主治饮酒过多,呕吐痰逆,心神烦乱等。《本草纲目》等称葛花;能解酒毒;、;解酒醒脾;。千百年来素有;千杯不醉葛藤花;之说。  喝酒前饮用葛花汤,可以提前在肝胃形成保护膜,可护肝养胃,酒后饮用可解酒,减轻醉酒程度。酒中饮用则可加快酒精分解,阻碍酒精大量进入血液循环,可以为健康保驾护航。  2.冰糖梨汁  材料:梨(稍微大一点的),冰糖适量,蜂蜜适量。  做法  ① 用刀把梨的上四分之一切下,将梨核挖出。  ② 将冰糖弄成小碎块放在本来梨核的地方,加入一小勺蜂蜜。  ③ 将上面的四分之一盖上,用牙签固定,放入炖盅。  ④ 将炖盅放在电饭锅里炖,大概炖80~90分钟的样子,等冰糖都化掉融入梨中就好了。  3.蜂蜜柚子茶  材料:柚子500克,蜂蜜250克,白糖100克。  做法  ① 将柚子在热水中浸泡5分钟左右,并洗净擦干,热水控制在65℃左右。  ② 用刀将柚子外面黄绿色的皮刮下,切成细丝,越细越好。  ③ 将果肉剥出,去除核及薄皮,用勺子捣碎,也可以用手掰碎。  ④ 将柚子皮、果肉和冰糖放入干净的锅中,加一碗水同煮,用大火煮到开锅时,改为小火,大约1小时后停火,晾凉。  ⑤ 待黏稠的柚子汤汁冷却一下,65℃左右时,放入蜂蜜搅拌均匀,装入准备好的空瓶中,饮用时温水冲调即可。  4.香蕉酸奶  材料:香蕉2根(去皮切成小丁),酸奶500毫升。  做法  ① 将香蕉去皮切成小丁。  ② 取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊。  ③ 把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶。  ④ 用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。在妇科疾病越来越被人们所熟知的时候,白带也逐渐的人女性所重视,因为白带的异常就可能预示着妇科疾病的来临。但是,因为白带异常的状态总是千差万别,所以很难分清哪种白带变化预示着何种疾病。所以,很多女性不知道白带呈鼻涕状是什么原因。为此,我们来了解下白带呈鼻涕状是什么原因的知识。 正常的白带应该是乳白色或无色透明,略带腥味或无味。白带呈鼻涕状说明是白带有异常了发生了病变。建议到医院去做个检查进行治疗。但也不要过多的担心,因为白带病变是女性的一种常见疾病。如果平时白带无原因地增多,或伴有颜色、质地、气味的改变,就应该提高警惕。常见的引起白带增多的原因有:患霉菌性阴道炎时,白带色黄或白,多数质地粘稠,有时也可质地稀薄,典型的白带呈豆腐渣样或乳凝块状;滴虫性阴道炎的白带为稀脓样,色黄,有泡沫,或如米泔水样,色灰白,白带味臭;宫颈糜烂时白带一般色黄,质粘如脓涕,多无味;淋病的白带则为黄脓样;患子宫内膜炎等盆腔炎时,白带也会增多,色黄,质稀,多伴有腹痛;患输卵管癌时,由于肿瘤刺激输卵管上皮渗液及病变组织坏死,会出现水样白带,绵绵不断。白带呈鼻涕状是怎么回事呢?无色透明粘性白带:多因应用雌激素药物或体质虚弱所致。症状是外观正常,白带量多,伴腰酸乏力。白带呈鼻涕状是怎么回事呢?脓性白带:常有滴虫性阴道炎、慢性宫颈炎、老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积液、阴道异物等化脓性细菌感染所引起。表现为黄色或黄绿色,有腥臭味。豆腐渣样白带:是霉菌性阴道炎所致,伴外阴瘙痒。血性白带:多由宫颈息肉、老年性阴道炎、重度慢性宫颈炎、宫颈癌、宫体癌或宫内节育器副反应等因素引起。特别是白带中混有多少不等的血液,伴头晕。白带异常对于女性健康的影响很大,如果不积极治疗,很有可能对女性朋友造成严重的后果,因此,女性如果出现白带异常的症状,要及早到正规医院治疗,采取积极的治疗措施,避免疾病加重影响健康。这里还需要提醒的是,白带是女性健康的阴雨表,不仅白带呈鼻涕状是不健康的状态,需要及时的就医,就是白带异味等微小的白带变化,女性也需要引起重视,需要及时的调整生活习惯,尤其是饮食习惯,必要时需要到医院检查就医,以免疾病加重,引起更大的危害。增强性功能是许多男性都关注的问题,对于夫妻来说这更是一个非常关键的问题。我们知道饮食是可以很大程度的改变身体的状况,因为食物不仅有着身体所需要的营养成分还具有自己本身的功效与作用。只有通过正确的方式去食用有益的食物那么才能够去吸收到食物带来的益处,能否起到想要的作用就得看效果。食物其实都是独立存在的,拥有着独有的营养成分还有对食用者的功效与作用。食物能否帮助到性功能,这也知道去了解食物的性质还有特点才会知道。因为每种食物都是不同的。那么想要去增加性功能的话需要食用哪些食物呢?虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,益脾和胃、滋补之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。取白鸽肉半只,巴戟天 10克,淮山药 10克,枸杞子 10克,炖,喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只,若后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。或取白鸽蛋 2个,枸杞子 10克,龙眼肉 5克,煲白鸽蛋用,食用时可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入。肉--肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补作用。《本草纲目》载,肉有"安五脏,轻身益气,益脾和胃、滋补,壮气力,补五劳七伤,补血脉"等功效。用黑豆烧肉 ,食肉饮汤,可治疗。将熟附煨姜烧的肉能温肾、祛寒止痛。肉性温热,多食可上火。上面介绍了食用什么类型的食物会增加性功能,只有正确的方式去食用这些食物就可以有效的起到增加性功能的作用。因此从这点就可以看出,在食用任何食物之前都需要先去了解食物的性质这样就可以清楚食用它们可以带来怎样的功效还有作用。

1三角内裤和平脚裤差别不大 许多人认为与平脚内裤相比,穿三角内裤会使阴囊温度升高,伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究,发现无论穿哪种内裤,对阴囊的影响都差不多。专家的建议是,不用花太多心思挑内裤的花样,反倒是要多让阴囊通通风、透透气。不知是哪位高人发明了开裆裤,让中国的宝宝很早就开始了穿开裆裤的历程。也不知是由了什么样的原因,在纸尿片已经被发明出来这么多年后的今天,许多父母仍会在三更半夜强忍睡意坚持给宝宝把尿,有些父母甚至严格到为刚出生几天的宝宝把尿。然而等到应该训练宝宝自己上厕所的年龄时,父母却放任宝宝穿开裆裤,听任宝宝随地大小便。 不用纸尿片可以是妈妈的选择 而穿开裆裤似乎也提供了带孩子的成人很多方便,比如宝宝屁股长时间暴露透气,不容易红屁股,不用时时给宝宝换尿片或尿湿了的裤子,还有当然可以节省纸尿片那笔开。但是,爸爸妈妈们可能忽略了一份严酷的现实,就是为了这份生活上的便利,你的孩子今后或许会因此而付出有形和无形的代价。心理学家弗洛伊德在他的人格发展理论中指出,婴幼儿期的经历和经验对人格形成和发展有着重要作用,许多成人的人格特质都与他们在儿时某一个或几个发展阶段中形成的固着有关。当炎热的夏天来临的时候,我们细心的人就会发现在街头巷尾,一般都是有穿短裙的女人走过的。其实本身女人穿短裙是情理之中的事情,而且这也是女人们的自由的。不仅如此,女人们穿短裙还会成为街边的一道靓丽的风景线的。不过很多时候,我们的女性们不住与,经常会使得自己的关节受到伤害的。那么,如何避免短裙带来的关节伤害呢?避免短裙带来的关节伤害,这点对于狠毒偶女性们来说其实是没有什么概念的,这主要就是因为,在很多女性的眼中是不存在这样的问题的。而事实明,很多时候穿短裙是会伤害到女性的关节的。那么,下面就来说说如何避免短裙带来的关节伤害这个问题。一、关节受伤冷敷更好有很大一部分的人都觉得,关节受伤之后如果用冰敷的话,就很容易使关节受凉而造成关节炎,用热敷则可以使血管扩张,加速血液循环从而更快消肿。但专家说,从中医的理论来说,急性损伤的早期用冰敷更有利于消肿。“中医理论认为,急性损伤都是‘热性’的,所以说在这个时候用冰敷就刚刚好。”女性如何避免短裙带来的关节伤害二、定期的膝关节训练1、侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧,尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚,身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟。然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。套入伸缩拉带或毛巾,双手抓住拉带两端3、架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。4、伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,然后换腿。经过上文的详细描述,相信大家应该也就知道了关于如何避免短裙带来的关节伤害这个问题的了。其实上文提及的两个方面,就是关于避免短裙带来的关节伤害的方法。所以,我们的女性们必须要注意了,在以后的生活中最好还是不要总是穿短裙的好,这样是会危害到关节的。

女性在做月子的时候,要注意的方面比较多,女性坐月子对饮食、情绪都是要进食一些调整,这样才能够避免女性身体受到损害,使得女性身体可以健康的发展,那坐月子能吃银耳吗?银耳的营养价值很高,它含有丰富的营养元素,对银耳在吃的时候,完全是可以放心进行的。那对坐月子能吃银耳吗是很多人不太清楚的,这就需要在选择银耳的时候,需要对这方面进行一些认识,这样在吃银耳的时候,避免对女性身体造成一些损害。坐月子能吃银耳吗:银耳同其他“山珍”一样,不仅是席上的珍品,而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷,具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。营养价值1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;3. 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。食用效果银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳药性作用缓慢,需久食才有效。通过以上对银耳的介绍,对坐月子能吃银耳吗,女性在坐月子的时候是可以吃银耳的,不过在吃的时候需要适量的进行,而且制作银耳也是要掌握好的方法,这样在吃的时候,对身体各方面才不会有任何损害,这点女性们都是需要注意的。随着年龄的增长,你是否觉得自己腰腹赘肉堆积,皮肤也越来越差,焦虑又多疑,对他的性趣越来越淡;;如果是这样,你就要小心卵巢早衰。如何保养卵巢呢?小编推荐7种食物,护好卵巢防早衰。  卵巢早衰的表现:  1、外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。  2、体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。  3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。  4、生理:卵巢早衰还会使性腺功能减退,表现为盗汗,便秘脱发脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降等。  预防卵巢早衰的食物  1、黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫;丙醇二酸;的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。  2、茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。  3、绿豆:夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。  4、香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。  5、番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。  6、山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。  7、苹果:有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。初为人母,看到宝宝在自己的精心照顾下慢慢长大是一件很快乐的事,但是照顾宝宝又是一件很辛苦的事,尤其是母乳期间。那么,生产完的前几周,妈妈为了最大程度的照顾好宝宝,饮食方面有哪些注意事项呢?平衡饮食,适量饮水,找时间坐下来休息或是吃一些简餐补充能量。重视每一次的吃饭质量,以下将为您介绍几条从食物中汲取能量的策略。提高早餐质量富含高蛋白的牛奶、鸡蛋,以及富含碳水化合物的全买面包等谷类是不错的选择。简单的碳水化合物会使血糖急剧升高,然后下降,易使人疲倦,复杂的碳水化合物由于需要更长的时间消化可以提供持续性的能量,产生饱腹感,同时给机体提供更多的营养物质如维生素和矿物质等。

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