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来源:快乐知识    发布时间:2017年10月21日 05:36:47    编辑:admin         

晨练5分钟、讲究吃早餐、养成喝水习惯、十点加餐、午后喝咖啡等都是旺盛男性精力的方法。下面一起来看看详细介绍吧!1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。。

每个月经期到来前后是不是脸上瞬间就多了好多的痘痘呢?而且不管平时怎么注意、怎么调理,每到那个时间,痘痘就会自然地跑出来,真是够烦恼吧。那么这究竟是怎么回事呢?到底要怎么做才能让这些痘痘快速消除呢?今天,小编就教大家在经期期间如何调理问题肌肤消痘痘。 一、月经期间长痘痘的原因 1、内分泌混乱引起的 因为月经前雄激素和黄体素的上升,雌激素的下降导致,使皮脂腺分泌旺盛引起,这种情况多发生在青春时期。。

拳头越大寿命越长? 揭秘指甲手指和寿命健康的那些事儿。先讲一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱,出生和死去的时候都有一个共同的象,就是都是攥着拳头来的,撒开手去的。十二地我们大家都知道,“子丑寅卯……”,这里有一个前后顺序。 “拳力”越大寿命越长 “子”字是小孩子刚出生时的大头形象,上面是一个大脑袋,底下是一个小身体。小孩子出生后,人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象,就是都是把大手指攥在四指里,这就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢?《黄帝内经》里五脏与五神的对应关系中,肝所对应的神明是魂。中医认为,肝气特别足的话,人的魂就特别足。就好比油灯一样,假如油特别足,光亮就会特别亮,这个光亮就是神明。小孩子刚出生的时候头顶的囟门未合,而囟门被认为是魂出入之所,所以小孩子出生时的握固法就是在固住魂。道家认为,无名指的指根处为肝的风窍,所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处,小孩子刚出生时这么握得非常紧,这是因为人出生时肝气特别足,同时要固住魂魄。人死的时候也有一个共同的象,就是撒手而去。这个象暗示给我们一个重要道理,人在死亡的瞬间,肝魂散掉了,两只手再也固不住了,一撒手,握力和肝气都随魂而去了。这么说来,人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关系。肝在中医里面属于厥阴之性,有生发的能力和条达之性,同时这个生发也一定要能够收敛得住。所以中医在描述肝的木性的时候,取“曲直”两个字,“曲”就是它的收敛性,“直”就是它的条达性。所以中国传统文化看待事物的方法是很辨的。手仿佛微缩版本的身体,每根手指对应不同的身体器官,经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态,你就能知道身体哪里亮起红灯。望、闻、问、切。手指干燥、脱皮、酸痛,不仅仅只是皮肤的问题。。

近视是眼科常见的疾病,以青少年长期用眼距离过近引起者为多见。青少年学习压力大,长时间看书或看电视会引起眼睛过度疲劳,如果不注意眼睛休息和用眼卫生,很容诱发近视眼。常见的诱发青少年近视眼的原因有以下几个方面: 1、用眼距离过近 青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。。

胎儿发育  胎宝宝胎长约约950g,胎重约32.5cm。双顶径的平均值为6.68士0.61cm,腹围的平均值为21.62士2.30cm,股骨长为4.87士O.41cm。  从现在到出生,随着胎宝宝脂肪的迅速累积,他的体重会增长3倍以上。因为胎宝宝需要脂肪来帮助他适应离开;小房子;后外界更低的温度,并提供出生后头几天的能量和热量。  胎宝宝的眼睛、嘴唇、鼻孔都慢慢形成,听力系统已经形成,他将对声音越来越敏感,这意味着他对声音的反应将会更为一致。准爸爸可以对着肚子轻声说话,促进亲子关系,也帮助胎宝宝的耳朵发育哟。  妈妈变化  怀26周,现在你的体重增长了大约5.9kg,宫高大约在21.5-26.5cm之间,腹围大约在82-94cm之间。这周宝宝的小房子大概已经到了肚脐上6cm的位置,从耻骨联合的上缘量起大约26cm左右。随着肚子越来越大增大,你身体重心移到了腹部下方,你可能会出现腰酸腹痛、腿发麻、坐下来不灵活等症状。  准爸准妈必读  1、腰酸背痛:怀中期,骨盆稳定的关节开始松动,为分娩做准备,再加上子宫变大,身体重心前移,会压迫脊柱,所以会腰背痛。在平时你要注意保暖,不要让背部着凉。走路时把背挺直,双眼平视前方。平时对背部进行一些,也可以很好的缓解腰酸背痛。  2、手指肿胀、麻木:在这个阶段你的手也会找你的麻烦,除了肿胀以外,如果你觉得手刺痛和麻木,甚至都拿不起东西,这都是由于腕管综合征引起的,不要担心,这在妇中很普遍。你可以将手臂抬高,使血液流回心脏,平时对手部多加,在分娩过后,这种症状自然会消失。  3、科学洗澡:现在的你身子特别沉重,洗澡多少有些不方便。但提醒一下,在这个时候还不要选择坐浴。因为洗浴后的脏水很有可能进入阴道,造成感染。为了防止滑到,你可以选择坐在有靠背的椅子上淋浴。因为期新陈代谢旺盛,所以建议每天至少洗一次澡。  4、胎心监测:现在的胎宝宝越来越调皮,开始踢你的肚子。通过简单的胎心检测仪,你就可以清晰的听到胎胎宝宝的心跳、蹬腿的声音了。胎心率每分钟120~160次为正常,定时检测胎心,不仅可以检测出胎宝宝是否有异常情况,还可以近距离感受胎宝宝的动态,这是最幸福的时刻了。  5、高危妊娠:如果你妊娠5次或5次以上,或者怀了双胞胎或多胞胎,年龄小于17岁或大于35岁的初产妇,有家族遗传病史等,那你就属于高危妊娠产妇了。不过也不要紧张,你要做的不过是比其他产妇更细心观察胎儿和自己的身体状况。每天注意数胎动和听胎心,随时监测胎宝宝的情况,多去医院进行检查,保持乐观积极的心态面对胎宝宝,就会一切顺利的!  营养提示  1、继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外,在此周要注意以下饮食要点:不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳,水肿明显者要控制盐的摄取量,限制在每日2~4克;可多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用;忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。  2、在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。  3、 维生素大部分在体内无法合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,所以要注意烹调方式,以防维生素流失。绿叶蔬菜应先洗后切,蔬菜入锅要快火急炒。。

如果女性朋友,在平时总是出现小肚子疼的现象,那么大家就要注意了,这很有可能就是患上了妇科炎症了,妇科炎症的类型是很多的,几乎所有的女性都很会得一些妇科疾病的,特别是有性生活的女性和生过孩子的女性,对于小肚子老是隐隐作痛要重视起来,下面我们看看小肚子老是隐隐作痛是怎么回事。 出现这样的现象应该及时的去做妇科检查 1、白带常规检查:白带常规检查主要包括霉菌、滴虫、阴道清洁度及细菌性阴道病检查,通过这些检查,不仅可以分辨出有无滴虫、霉菌、细菌性阴道炎,同时还可确定阴道的PH值、阴道清洁度等。该项操作简单,检查结果可及时了解。2、尿常规检查:尿常规检查主要包括尿的颜色、酸碱度、透明度、上皮细胞、红细胞、白细胞、蛋白质、管型、比重及尿糖定性。通过这些检查,可以及时发现泌尿道感染、胆道阻塞、肾结石、糖尿病、急慢性肾炎、肾病变症状群等疾病。3、阴道检查:通过阴道检查可以查看阴道黏膜表面是否光滑,质地是否正常,有无出血点,阴道分泌物的性状及气味是否正常。正常的阴道分泌物呈蛋清样或白色糊状,没有腥臭味,量比较少,但是在排卵期及妊娠期会有所增加。如果有异常情况,患者会出现局部瘙痒、烧灼感等相应临床症状。4、宫颈检查:宫颈检查主要是观察宫颈上有没有肿物、溃疡、糜烂、息肉,宫颈大小是否正常,表面是否光滑,质地是否过硬,有无子宫脱垂。如检查时正常,则指的是光、质中、无痒痛等等。如果发现异常,就会详细描述糜烂的分度。5、B超检查:B超检查主要用于诊断子宫肿瘤、子宫畸形、卵巢实性肿瘤、卵巢囊性肿物、盆腔内炎性肿块或脓肿、早期妊娠、流产和死胎、宫外、葡萄胎等疾病,以便做到防患于未然。小肚子老是隐隐作痛是怎么回事,那么大家应该都知道,很有可能自己患上了妇科疾病了,但是有时候不知道怎么办,也不知道该做什么检查,希望今天的介绍能够对大家有帮助。。

生活中,很多女性很会保养,但却没什么效果,这是为什么呢?那是因为没有正确认识自己的体质,只有认清自己的体质才针对调养,才能起到事半功倍的效果。快来看看自己是什么体质吧! 平和体质身体倍儿棒,吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 调养方式 吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。。

很妇在期期间如果长时间的不动就会产生水肿的现象,这是每个期的人都要经过的过程,虽然很难受但是也是可以避免的,可以通过食疗的方法来缓解水肿的症状,也可以适当的走走但是平常的食物中还是要有消水肿的食材,期期间最重要的就是饮食只有饮食合理的搭配才能顺利的度过期。很多怀的妈妈们为了宝宝健康是什么都吃,但是还有要有规律的去吃,否则随意的进步也会造成的宝宝的不适,而水肿过后不要乱吃药物,只要吃一点绿色的清淡的食物就能慢慢的让症状改善。妇吃什么能消肿--冬瓜冬瓜、西瓜汁等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分,有利尿解毒的作用,对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。妇吃什么能消肿--蛋白质每天一定要保食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。妇吃什么能消肿--鸭肉秋初吃老鸭,最有滋阴清热、利水消肿的作用,很适合体质燥热、容易水肿的妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉,炖白菜,煮粥。不同品种的鸭肉,食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。妇吃什么能消肿--酒酿汤圆酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐,可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于妈咪消肿,也适合哺乳妈咪通利乳汁。期的营养需要是很多的蔬菜蛋白质肉类都不可缺少,制定一份稳定的食疗菜单才是对期的更加的深入了解,期期间多吃一些通乳的和一些补充维生素和补充钙质的营养食物,只有妈妈们营养均衡宝宝才能吸收妈妈的营养才能健康成长。。

黄褐斑是很多女性的烦恼,尤其是生育后的女性更容易长黄褐斑。虽说现在治疗黄褐斑的方法并不少,但还是有很多女性喜欢黄褐斑的中医调理方法,那接下来就介绍一下黄褐斑的中医调理怎么做。女性白皙的肌肤很容易就被黄褐斑摧毁,黄褐斑是一种顽固色斑,让无数女性为之愁苦。女美自然会积极去斑,对于去斑方法,很多女性就倾向于黄褐斑的中医调理术,如果爱美的你还不知道黄褐斑的中医调理怎么做,那就来听听专家的介绍吧。专家介绍说,女性之所以会受黄褐斑的困扰,主要是因为内分泌不协调,体内的气血运行不顺畅,经脉不通顺,导致淤血在体内不断地停留,形成了气滞不畅,营养难以达到皮肤表层,肌肤缺少养分的同时黑色素不断地增加,形成脸部的斑点,斑斑点点令人好不伤心。黄褐斑的中医调理方法还是很多的,那就来看看黄褐斑的中医调理怎么做吧。。

导读:补肾一直是男人的必修课。肾是男人的柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。那么日常生活中都有哪些男人养生的食物呢?下面小编就为大家介绍下男性日常养生必备食物,一起来了解下吧! 男性日常养生必备食物苹果 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。 深海鱼 压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。 橘子 男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。。