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俗话说健康是一切的根本,随着人们生活条件的不断的改善,人们也是越来越重视健康,重视健康检查,男性亦是如此。那么男性健康检查的项目有哪些呢?注意事项又有什么呢?金泰军小编就详细的为大家介绍一下不同男性健康检查的知识。  目录  1、选择合适的男性健康检查项目 2、男性普通的健康检查建议  3、生育前男性需做的健康检查 4、男性不育的常规检查项目  5、单身男性要做哪些健康检查 6、青年男性健康检查项目  7、中年男人健康检查的重点 8、男性健康检查前的4大禁忌  9、男性健康检查注意事项 10、男性定期检查有什么好处  选择合适的男性健康检查项目  更年期综合征低龄化  调查发现由于工作压力大、生活负担重、精神包袱沉,让许多男性,尤其是中年人不堪重负,出现越来越多的男性提前透生命。  如何选择最合适的男性检查项目  男性中,现在最流行的问候语由十多年前的 ;吃了吗;变成了如今的;吃力吗;。男性更年期综合征已成为困扰男性健康的严重疾病,且有低龄化趋势。很多患者由于不了解男性更年期综合征,在门诊处,经常有些病人自认为处于亚健康状态来求医,经过检查发现原来是患了男性更年期综合征。因为男性更年期初期会出现情绪和认知功能障碍、性功能减退、生理体能改变和心血管疾病等四大类症状,容易与亚健康状态、慢性疾病混淆。  男性定期体检需普及  调查显示,由于受环境污染、职场竞争、生活节奏紧张、不洁性生活、不良嗜好的影响,男性生殖健康状况堪忧。由于男性遗传上的原因以及多数男性不积极寻求健康指导,男性看病的频率比女性少28%。不健康的生活方式、过度营养、缺少运动、心理适应不良加之吸烟嗜酒,男性平均寿命比女性短6岁。戚广崇主任医师说,现在很多年轻人因为勃起功能障碍、早泄、性欲低下而就诊,他们叙述的症状大多为职场竞争厉害、工作繁忙、经常加班、疲于奔命,回来就想睡觉休息。  众多男科专家呼吁,男性健康应该引起重视。男性应定期检查身体,重视自身体检,要像女性妇科检查一样普及。男性需要秉持健康饮食,保持理想体重,经常进行适当的体育锻炼,尤其要限制酒精摄入、戒除香烟,消除心理适应不良。  医生建议男性体检的清单  以下是男性最普通的身体检查建议,留意这些仅是指导性和参考性资料,绝不可取代医生的建议。  眼睛检查  如果你的视力不需要矫正,而你的年龄又在50岁以下,每3~5年做一次眼睛检查便已足够。若是你佩戴矫正视力眼镜,年龄又超过50岁,你必须每2年左右检查一次眼睛。有糖尿病、高血压或家族有眼疾史的男性,必须至少每年检查一次眼睛。在检查眼睛时,应检查青光眼(眼压升高导致视力下降),斑点恶化(视网膜退化)以及白内障(晶状体模糊)。  口腔检查  至少每年一次,应检查齿龄,牙龈、舌头、嘴的健康,以及是否有口腔癌。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。  男性普通的健康检查建议  对于男性而言,健康检查是非常必要的,也是非常重要的,而男性普通的健康检查都有哪些呢?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!  眼睛检查  如果你的视力不需要矫正,而你的年龄又在50岁以下,每3~5年做一次眼睛检查便已足够。若是你佩戴矫正视力眼镜,年龄又超过50岁,你必须每2年左右检查一次眼睛。有糖尿病、高血压或家族有眼疾史的男性,必须至少每年检查一次眼睛。在检查眼睛时,应检查青光眼(眼压升高导致视力下降),斑点恶化(视网膜退化)以及白内障(晶状体模糊)。  口腔检查  至少每年一次,应检查齿龄,牙龈、舌头、嘴的健康,以及是否有口腔癌。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。  测量血压  如你未出现心脏病,在50岁以前应每2~5年检查血压一次,超过50岁应当每年检查。如果你有家族高血压史、心脏病,突发性心脏病,或糖尿病,体重过重,也应每年检查一次。  胆固醇检查  血液检查可以检查胆固醇水平,包括LDL(;坏;的胆固醇)和HDL(;好;的胆固醇),这可以帮助你评估患冠心病的机会。从20岁开始,你应该每年做一次检查。如果你的胆固醇水平比正常高(读数在80/50和130/85之间被认为是正常的),或你的家族有冠心病史,你应当向医生咨询是否需要更频繁的检查。  结肠检查  检查主要从50岁开始,如果结果是正常的,一般接下去是每3~5年检查一次。如果你有家族的息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎史,你检查的次数应更多。  前列腺检查  普通的数字型直肠检查(DRE),是直接检查前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。但你应当从40岁开始每年都进行检查。  睾丸检查  医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长,但这不能代替医生的专业检验,睾丸癌愈早期诊断出来便愈容易治愈。15~35岁之间的男性,应至少每2~3年进行一次睾丸检查。医生有时不会自动进行这项检查,如果体检时没有这一项或本文列出的其他项目,你应当自行提出检验要求。白领每天雷打不动地对着电脑工作,时间长了就会感到颈部酸痛难忍,怎么办?出现这种情况,明你的颈椎由于长时间的超负荷工作对你进行;抗议;了。此时,该如何做才能安抚颈椎受伤的;心情;呢?下面跟小编学几招颈椎保健操,让你远离肩颈酸痛困扰。  左右移动:  双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回颈后肌肉,眼睛保持平视,自然呼吸。将头部缓缓向左转,呼气,眼看向左侧;右转还原,吸气;继续右转,眼睛看向右侧,呼气;还原,吸气。  上下耸肩:  双臂下垂,上下耸肩,配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。  前屈后仰:  双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回颈后肌肉,眼睛保持平视,自然呼吸。然后,头部缓缓下垂,尽量使下颌接近胸部;缓缓仰起,眼睛看向后方,在此过程中,配合深呼吸。  左右侧屈:  双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回颈后肌肉,眼睛保持平视,自然呼吸。呼气时头向左侧屈,吸气时头向右侧屈。  专家建议,上班族应在伏案一小时左右,就照以上给出的方法活动一下,每次不少于5分钟。  在进行这些活动之后,最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作,有条件的话还可以做一下工间操,有助于全身健康。  总之,应对颈椎疾病,要学会有效的颈椎放松法,5分钟就能让颈椎放松到底。如今,越来越多的白领女性出于工作考虑,都选择配戴隐形眼镜优雅得体地出入职场。不过,她们对于眼睛健康的呵护却远远小于对减肥和对脸部美容保养的热衷。  长时间盯着电脑屏幕,加之办公室空调环境,眼睛水分极易流失。想为干涩的眼睛做一场水润SPA吗?  隐形眼镜配戴综合征  由于配戴隐形眼镜时间过长或护理不当而导致的眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状在白领中已屡见不鲜。很多配戴隐形眼镜的白领女性往往因为眼睛不适,一到下午就成为了眼冒血丝的;红眼族群;,;爱美;顷刻变成了;噩梦;。  于是,不少白领女性频繁更换护理液品牌,以寻求最为有效的一款。但;护理液困惑;也由此诞生,白领女性苦不堪言,期待着能够真正使眼睛保持一整天的舒适水润感和清晰视觉。  如何才能让配戴隐形眼镜的过程更为安全呢?在近日一场有关隐形眼镜护理的专题研讨会上,相关眼科专家提出了一个新主张。那就是为隐形眼镜做水疗,旨在使隐形眼镜镜片也能享受如同水疗般湿润浸透的亲水感觉,为配戴者带来一整天的清晰视觉。  巧妙解开护理困惑  专业医科报告有力实,通过隐形眼镜护理液的双重反应功能系统可以让隐形眼镜长久润泽。这可以让镜片在浸泡时,表面吸附泪液激活物,因而重新润泽隐形眼镜表面。  戴上眼镜后就会与配戴者本身的泪液产生相互作用,从而在镜片表面锁住水分。比如傲滴乐明护理液可使隐形眼镜和眼睛之间形成保湿保护层,保持隐形眼镜湿润,因而增加舒适感。同时有效地清洗镜片,除去镜片蛋白沉淀以及细菌、霉菌、以及阿米巴等。  专家建议,在选用多功能护理液时记得要评估的四项重点:保湿、杀菌、清洁功能以及安全性。因此,只有能为隐形眼镜提供整日保湿润泽功效的多功能护理液,才能更好地配合现代人工作、社交两头忙碌的生活形态。

一说起美容护肤就会想到女性,其实男士美容护肤也是非常重要的哦!你们知道哪些男士美容护肤小窍门吗,生活中广大的男性朋友们都用的哪些男士护肤品呢?其实想要拥有好肌肤也是非常简单的哦,只需要掌握护肤的正确步骤就可以了哦,快来学习一下吧!  男士护肤应避开5个禁区:早上直接用清水洗脸  现在的职场男性都非常的注意自己的肌肤健康,尤其是常常需要应酬的男性们!美容护肤成了每天的必修课,干净靓丽的肌肤不仅会增加人的自信心,对于社交也是非常有帮助的哦!那么究竟男士护肤应该注意些什么呢,快来看看下面的这些误区吧!  平时我们都觉得,只有女性对于肌肤护理才比较讲究,而男人朋友大多数不会太在意那么多,要么就是随意抓着洗面奶或是清水,匆忙洗洗脸就完事。但是,现代职场上,男人的形象和气质也占据着重要的比分,男性美容也是需要讲究技巧的,拥有完美肌肤,走出去也更加有面子,那么男性护肤保养应该注意些什么呢?如果你不想自己做无用功,就需要避开以下护肤禁区。  禁区一:习惯早上直接用清水洗脸  皮肤经过一整夜的新陈代谢,其实并不像我们所想象的那么干净,正常使用洁面乳洗脸,在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护,使肌肤镇定舒适,防止问题的产生。  禁区二:护肤品节约使用  护肤品用法不但不会起到护肤效果,还有可能使皮肤变得更加粗糙或产生色素沉着。 所以在平日使用清洁或保养品时,首先应尽可能洗干净双手后在开始使用,以免细菌感染到里面尚未使用的部分;若取出的尚未用完,谨记不要再放回瓶内,以免造成污损。护肤品使用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净。  禁区三:洗完脸后用毛巾擦干水分  很多男士往往习惯用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓,这样会伤害并刺激皮肤,让肌肤长细纹。因此要保护好自己的肌肤,最好在洗完脸之后用毛巾或面巾纸将水按干,比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候,必须用面巾纸代替毛巾,并以按压的方式吸掉水分,这样才不会造成细菌感染。  禁区四:面部时间越久越好  面部的时间宜适度,不可太长或太短,必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。一般来说,中性皮肤的时间为10分钟左右。干性皮肤的时间一般为10-15分钟。油性皮肤的时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做。  禁区五:涂眼霜又快又用力  眼部肌肤是脸上最脆弱的部位,如果你用力涂抹或过度拉扯,会让皱纹越来越多。 正确涂眼霜的方法是:用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻,可在眼部四周轻轻点弹,并顺着一定方向稍做。  男性护肤 应多吃的10种美味食物  说起护肤美容,相信很多的女性都非常的有经验,但是男性们护肤美容又应该怎么做呢?其实生活中有很多食物也是可以帮助男士们美容的哦,肌肤的健康除了需要护肤品的养护还需要一些食物来帮忙哦,快来看看小编搜集的这些护肤美食吧!  1.西兰花  它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  2.胡萝卜  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

一提起补钙,家长们就着急。钙有助于孩子身体骨骼肌肉以及大脑神经的发育。缺钙的孩子会表现出枕后脱头发或头发稀少、头发生长缓慢,腹胀如鼓,腹痛,厌食,;X;、;O;型腿、漏斗胸、鸡胸、赫氏沟、龋齿等。睡眠不安,多汗,盗汗,易发噩梦。家长们都希望自己的孩子能健康成长,那么,该如何科学的给孩子补钙呢?一般来讲,补钙包括三个方面。一、食疗补钙就是多吃含钙质较丰富的食物,比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。还有就是,豆类和种子食物也能提供丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。二、儿童健康调养健康调养很重要。很多家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病,反复呼吸道感染、经常感冒发热、鼻炎、烂牙盗汗,消瘦。家长们为此非常烦恼。究其原因,就是没有做好儿童健康调养工作。如果脾胃的健康调养工作做不到位,肠道对营养物质(包括钙离子)的吸收就很少,那么,即使赶头牛进到孩子的肚子里,也同样会被当做大便排出的。结果是孩子还是胖不起来。这就是儿童健康调养工作的重要性。三、药物补钙常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等。在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然,使用补钙药物的同时,不要忘记了的补充维生素D。钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以可同时用鱼肝油丸辅助补钙的工作。注意在对孩子进行药物补钙同时,让孩子多晒太阳,有助于增加效果。吸吮是人天生的本能,随着个体差异的不同而有不同的表现形式。有的喜欢添自己的被子,有的喜欢吸手指,但是妈妈们要注意了,这些都是最自然不过的生理需求,不必过于紧张,想要了解宝宝吸手指的谜底,现在就让我们给您彻底揭秘一下吧!吸手指是宝宝的正常行为对于刚出生的小宝宝而言,吸手指是在正常不过的了。吸手指的行为之所以会持续,一方面能给宝宝带来舒感,降低焦虑情绪;另一方面,宝宝出生后,本来就有吸吮的反射和需求,而吸手指所带来的满足感和吃母乳带来的感觉是不一样的,是两种不同的现象和需要,所以即使是吃饱了,宝宝还是会有吸手指的行为。专家指出:4岁之前的吮指行为是正常的在宝宝恒齿长出来之前,吸手指的行为是可以被接受的,并不需要刻意戒掉。强迫戒掉效果可能适得其反对于年龄较小的孩子来说,几乎八九成都有这种现象,有些宝宝甚至在妈妈子宫内,就会吸手指了。大约到1岁左右,大多数宝宝的吸手指习惯就会消失,4岁之后,大约只剩5%~10%的宝宝会保持这个动作。根据专家研究,到6岁之后还保持吸手指的宝宝,和已经戒掉的宝宝相比,在人格特征上没有太大差别。唯一不同的是,这些继续吸手指的宝宝,大部分都有在早期父母强迫他们戒掉吸手指习惯的经历。四种戒除方法宝宝爱吸手指的原因,可分为三类:无聊、情感上的需求没有被满足、习惯性动作。父母可先观察宝宝吸手指的频率,并分析他吸手指的原因,再对症下药。专家建议使用以下几种方法,帮助宝宝戒掉爱吸手指的习惯。忽略法:这是最常用也最有效的方法,因为习惯会持续到5岁之后的宝宝非常少,如果父母使用带来较多负面影响的方法来戒除,反而会强化行为的发生。奖励法:利用适当的赞美和鼓励,让宝宝戒掉吸手指的习惯。分散法:如果宝宝是因为无聊才吸手指的话,爸妈可以通过一些互动的小游戏,来转移他的注意力。开心法:宝宝若在情感上获得足够的关心,就不会想通过吸手指的方式来获得快乐,所以如果父母给予较多的关爱,也能帮助宝宝戒掉吸手指的习惯。儿科专家崔玉涛说,吸吮手指是绝大多数婴儿自我安抚工具,很难在1岁半内戒除。家长越强烈戒除,效果往往越事与愿违。家长担心吸吮手指可致消化道感染、手指变形、牙齿和口形异常等。对吸吮手指的婴儿可诱导吸吮安抚奶嘴。安抚奶嘴外部的圆片可避免牙齿和口形异常,而且也相对卫生,同样能达到安抚的作用。俗话有云;早餐吃lsquo;金rsquo;、午饭吃lsquo;银rsquo;、晚饭吃lsquo;铜rsquo;。;是指一日三餐以早餐最需要多摄取营养,而午餐、晚餐可以相对简单。但目前大多数家庭都是双职工家庭。对为儿童提供营养存在十大误区:家长指出了儿童摄取营养的十大误区:误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身高发育。另外,牛奶对幼儿来说可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶后,给孩子喝少量水清洁口腔。儿童补充营养存在十大误区误区之二:多给孩子吃钙片补钙专家指出,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。误区之三:孩子穿衣要比大人多专家说,前两天温度高达近30℃,可她却在幼儿园看到一些孩子竟然还穿着毛裤。事实上孩子运动时热量经常比大人还多,家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。误区之四:豆制品是蔬菜实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。误区之五:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要固定。误区之六:孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,还隔着玻璃晒。黄医师指出,这样晒并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。误区之七:内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。误区之八:吃零食有害健康专家认为,应该多给孩子吃些零食,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他们吃零食,一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。误区之九:蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。误区之十:幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。

坐月子对于每个女性朋友来说,都是一件至关重要的事,因为很多妇女都是在怀之后没有做好月子,而导致身材走样。那么坐月子有什么要注意的吗?下面就让小编来给大家详细的介绍一下坐月子吃什么好吧!  坐月子吃什么好  阿胶大枣羹  营养小提示  众所周知,阿娇和大枣都是具有补血补气的作用的,而当它们搭配在一起食用,不仅具有明显的补血补气的作用,而且还具有调脾胃和润燥滋阴的功效。  原料  阿胶,大枣,核桃,冰糖适量。  做法  1. 将核桃除皮留仁,捣烂备用。  2. 把大枣用清水清洗感觉,然后和适量的水一起放入锅中进行烧煮,待大枣煮烂就可以用干净的纱布将其皮核滤去。  3. 置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。  4. 同时,将阿胶放碗内上屉蒸化后,加入锅内熬成羹即成。  猪蹄炖黄豆  营养小提示:猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效,适用于剖腹产后产妇催乳。  原料:猪蹄,黄豆。  调料:盐适量,黄酒,姜,葱花。  做法  1. 猪蹄炖黄豆的制作方法非常的简单,提前一个小时把黄豆用清水进行浸泡,大约1个小时左右留作备用。然后把姜清洗干净再切成片状,大葱切成段。  2. 猪蹄用沸水烫后拔净毛,切成大块,加入清水、姜片煮沸,撇去血沫;  3. 倒入黄酒,放入黄豆,加盖,用文火焖煮;至半酥时,加精盐,再煮1小时。  4. 出锅时撒上葱花即可。  猪蹄葱白煮豆腐  营养小提示  猪蹄葱白煮豆腐适用于乳房胀痛,肝郁气滞,乳汁不通的情况。  原料:猪蹄,豆腐  调料:葱白,黄酒,盐适量。  做法  将猪蹄洗净切开,与葱白,豆腐同放砂锅内加水适量,文火煮30分钟,煮至猪蹄酥烂,后加入黄酒、食盐调味,即可食用。  猪蹄茭白汤  营养小提示  猪蹄有益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳的作用。茭白营养丰富,含有蛋白质、脂肪及多种维生素矿物质。  原料:猪蹄,茭白  调料  生姜,料酒、大葱、食盐各适量。  做法  1.猪蹄用沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净。茭白切片。  2.猪蹄入锅,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。吃肉喝汤。  清淡肘子  营养小提示  猪肘有丰富蛋白质和脂肪;当归补血调经,肠通便;王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。三者相配活血补血、通经下乳、强健身体。  原料  猪肘子,当归、王不留行各1份。  做法  将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。  猪蹄丝瓜炖豆腐  营养小提示  猪蹄有补血通乳的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、通血脉、下乳汁的作用。豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用。  原料  豆腐,丝瓜,香菇,猪前蹄。很多女性朋友在怀的时候都曾经出现过便秘的症状,由于担心宝宝的健康,因此很多妈妈不知道怎么办。别担心,今天小编就来告诉各位妈妈期便秘怎么办,希望对大家能有所帮助。  妇便秘怎么办  草药疗法  将用锦葵或者蒲公英之类的植物的叶子制成的茶,放在沸腾的开水中浸泡,每天喝一些,时间长了就会对治疗便秘有着明显的效果。但是值得妈妈注意的是在期尽量不要使用番泻叶那种比较传统的疗法。  饮食疗法  每天至少喝2升水,在你吃或喝其他东西之前,要先喝一杯加一片柠檬的温水。每顿饭都先从色拉或水果开始,然后再多吃些富含纤维(粗纤维)和维生素C的食物。像橙子、柚子、橘子、李子干、杏干这样的水果,以及包括芹菜、豆瓣菜、卷心菜、菠菜等在内的蔬菜。全麦谷物与面包同样是很好的选择。豆类也是有益的高纤维食物。  香熏疗法  在一茶匙基础精油(甜杏仁或葡萄籽油)中加入三四滴甜橙、柠檬、酸橙、柚子、佛手柑类的精华油,再倒进洗澡水里,然后你就泡在温水里放松一会儿。你还可以用很多肥皂泡按顺时针方向轻轻地肚子,注意不要太用力,特别是如果你有早产的风险,或胎盘在子宫中的位置较低(前置胎盘)时。  反射疗法  妈妈们可以在家中尝试着简单的反射治疗方法。方法很简单了,请你的丈夫或者朋友按照顺时针的方法、不断打圈来你的脚弓,因为这些部位都是人体消化系统相对应的脚底反射区,每只脚大约5分钟左右即可。  你也可以自己来,沿顺时针方向两只手的手掌心,刺激手上的反射区。还可以在坐着看电视的时候,在两只脚的脚弓下面各放一个瓶子,用脚在地板上慢慢地前后滚动瓶子。  补充剂  如果你因为容易贫血需要用补铁剂,可以用多维制剂或液体补铁剂(不过,一定要先咨询医生),多吃红肉和深绿叶蔬菜。如果你正在用的补铁剂使你便秘,可以请医生为你换一个牌子的补铁剂。如果便秘加重,医生也许会给你开泻药。虽然这些药通常在期是安全的,但最好先试试自然疗法。  放松骨盆底肌肉  当你觉得确实要上厕所时,一定要不受打扰地、从容地去。坐在马桶上,先深呼吸,然后再吐气,以使你的骨盆底肌肉放松,不过,尽量不要太用力。有时候直立排便可能有效果。单膝弯曲,把脚放在椅子上或浴池边上。这种姿势比坐在马桶上绷紧臀部更能放松骨盆底肌肉。阅读我们关于产后便秘的文章,了解更多信息。  如果妈妈一直便秘,那么说明你的便秘情况比较严重,可以找一位有执业资格主流辅助疗法的医师进行相关的咨询,例如针灸治疗法或者指压疗法等,都对便秘有着一定的改善,他们会试着重新对你的身体进行调理,让你恢复健康。  整骨疗法或脊椎疗法旨在纠正以前的损伤、疾病或外伤所造成的骨骼偏差,可能会给你身体的柔软部位(包括胃部和肠道)施加压力。传统中医,针灸或印度草药也有作用,但一定要找一位专业的、有给准妈妈治疗经验的医生。  期不建议进行结肠灌洗,因为会对正常的pH值和低位结肠的细菌平衡产生不良影响。此外,也有可能出现轻度并发症,比如阴道因沾染污染物而发炎,或者还有可能引发直肠穿孔等更严重问题。  期便秘的原因  1、体内分泌大量的激素,引起胃肠道肌张力减弱,肠蠕动减慢。  2、怀后期,不断变大的子宫压迫直肠。特别是妊娠晚期、胎头入盆后,直肠受到的机械性压力越来越大。  3、一些含铁的营养补充剂会加重便秘。  4、妇在没怀时就有便秘的毛病,怀后,行动不方便,加上痔疮发作疼痛,使得自己有意识减少排便。  5、怕摄入营养不够,进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视了蔬菜的摄入。  6、怕活动会伤了胎气,锻炼和活动太少。  期便秘的影响  期便秘可能会导致或加重痔疮的症状,但是通常不会造成特别严重的影响,而且大多数情况下都会在分娩后不久就痊愈。  如果妇的便秘问题很严重,并且会伴随着腹部疼痛、间隔腹泻,或者排出黏液或出血的现象,那么千万不要延迟,应该马上去医院进行检查,以排除其他疾病的因素。  便秘用泻药,容易导致流产  期便秘要小心,不恰当的解决办法也会对宝宝造成伤害。准妈妈们属于特殊的群体,在对付便秘时,千万不要选择泻药。泻药影响肠道对营养成分的吸收,宝宝的营养得不到很好的保障。像蓖麻油、番泻叶等刺激类泻药,会对肠壁产生强烈的刺激,稍微过量就会引起腹痛、子宫收缩,甚至盆腔出血,导致流产或早产。  液体石蜡等润滑性泻剂刺激性较少,但长时间用会妨碍准妈妈对钙、磷及脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生宝宝易发生低凝血酶原血症。对于在大城市打拼的人来说,只要能够给自己一个工作的平台,就是自己最大的满足。长年废寝忘食的工作,一回到家中就会发现大病小病的已经围绕着自己了。其实工作要有,但健康的身体才是最重要的,养生不能等到老了才养,也不能等到病了才治,平时要好好做好养生的工作。下面介绍6个养生的小动作给大家,随时随地可以做而且不费时间。养生小动作1、随时深呼吸平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量,但真正换气只有3-400毫升。换句话说,其实每次呼吸,约留下1-200毫升的废气。深呼吸的好处:增大肺活量,比较不容易喘,提高唤起效率,肺泡更健康强韧。养生小动作2、伸懒腰电脑族,白领族经常坐很长时间不运动。其实,在办公桌前,趁计算机下载档案室,可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的盆骨腔。养生小动作3、梳头梳头可刺激头部穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,每次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次,对缓解大脑疲劳非常有好处。养生小动作4、踮脚尖上班族久坐或久站后,容易出现下肢酸胀、乏力的现象,这时就可以双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。人在踮脚是,由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,既可以缓解下肢酸胀,又可以防止下肢静脉曲张,还可以预防皮肤色素沉着还肌肤清白。养生小动作5、转眼球将眼球从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,在迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛灵活运转,矫正近视、远视。养生小动作6、弹脑坐在床上,两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑,反复3-4次,可解疲乏,防头晕、强听力、治耳鸣。

女人要健康、幸福,必须有一个强健的;网;。  ①尿失禁、子宫脱垂、性生活质量下降,与盆底肌肉薄弱大有关系。  ②怀和分娩,会让盆底肌肉大受损伤。  ③产后一年内是盆底肌功能恢复的;黄金时间;。  漏;网;之忧:尿失禁、子宫脱垂  盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张;吊网;,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张;网;紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。  一旦这张;网;弹性变差,;吊力;不足,便会导致;网;内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。  腹压增大(如咳嗽、打喷嚏、大笑)时有尿液不自主漏出,是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味,更严重的可能需要用护垫,给生活造成极大不便。  ;吊力;不足,还可以表现为盆底脏器脱垂(子宫脱垂、阴道前/后壁膨出)、大便失禁。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出,才到医院就诊的。但由于就诊太晚,脱垂程度较严重,往往错过早期康复治疗的时机,不得不接受手术治疗。  压力性尿失禁和子宫脱垂等,是盆底肌薄弱远期的影响,而性生活质量下降,则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等,加上产后激素变化,阴道黏膜干涩和菲薄,会阴伤口恢复欠佳,直接影响性生活质量。  可以说,女人要健康、幸福,必须有一个强健的;网;。 产,盆底肌薄弱的主因  怀和分娩,是造成盆底肌薄弱很重要的原因之一。十月怀胎,随着胎儿逐渐长大,作用在盆底肌肉上的力量也随之增大,盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时,盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。  另外,如果怀期间体重增加过多,例如超过20千克(一般建议控制在12。5千克以下),以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等,更容易造成盆底肌受损。日常生活中,很少有人会想到给孩子测血压,不少人认为高血压是成年人的专利。其实,成年人患高血压,儿童也会患,甚至新生儿也会有高血压。高血压分为原发性和继发性两大类。继发性高血压是指由某些具体疾病引起,是该病症状之一;原发性高血压则为无原发病。10岁以前的小儿患高血压,绝大多数是继发性的,年龄越小越如此;原发性高血压多见于10岁以上的儿童。此外,儿童高血压的症状不明显,年龄越小越含糊,往往至原发性已较严重或是已发生了高血压的并发症时才被发现。那么,儿童哪些病需要警惕有高血压呢?身高不增需测血压孩子不长高,很多人首先是想到营养问题或生长素缺乏。可在相当一部分引起高血压的慢性病中,孩子伴有不长个儿,最常见的是先天性和后天性的肾脏疾病,常可有相当一段时间无明显肾脏病的症状。当肾脏损害加深时才被发现高血压及肾脏的相应变化。另外,消瘦、矮小有高血压的少见原因为嗜铬细胞瘤,这些孩子可呈发作性高血压聚升至抽搐发作,平时多汗、苍白、心跳加快、血压骤升时更加剧。与消瘦相反,肥胖而矮则需警惕内分泌疾病;;肾上腺皮质增生,孩子进行性体重增加,面色绯红、汗毛增多、黑而长,尤其是额部和背部,在体重增加的同时身高增长却变慢甚至不长,不及早发现则会失去治疗机会,这些孩子血压升高较为明显。慢性中毒儿需测血压慢性中毒引起高血压多见原因有慢性汞中毒、铅中毒和维生素d中毒。随着工业和交通的发展,生活中儿童接触铅的机会比以前增多:一是汽油废气对环境的污染;二是品种繁多的金属罐装饮料,金属罐的合金原料中大多含铅,饮料因此可不同程度受污秽。维生素d中毒是一个慢性过程,摄入了过多的含d制品后(如注射维生素d或口鱼肝油过量)可引起肾钙化,甚至其他脏器和大血管钙化,肾为主要受累者而引起高血压。肥胖儿需常测血压现在的肥胖儿越来越多。国内外大量资料表明,肥胖儿的血压都在同龄儿童正常血压范围的上限值,其升高程度随肥胖严重度及年龄而增加。有关资料还发现在一批中、重度肥胖中有15%血脂升高,26%有餐后2小时血糖升高。性发育异常应常测血压无论是男孩还是女孩的性发育异常者,如14岁后仍无乳房发育及月经初潮,体检时均发现有明显的血压升高。有很多新婚夫妻因为生活和工作中的各种压力影响,一直无法怀上宝宝,这让很多人感到烦恼和尴尬。那么如何快速怀,并不是没有办法,让我们一起去下面的文章中寻找正确的吧!  如何快速怀  吃吃喝喝,自然育  如果男性朋友们的体内缺乏锌,就会容易导致睾丸激素分泌过低。这样会严重的减少精子的数量,因此男性朋友们一定要尽量多食用富含锌的食物,例如海鲜、鸡肉、精肉以及所有的谷物等,而且钙和维生素D也能够对提高男性的生育能力起到显著的作用,所以想提高生育的能力就多喝牛奶吧,女性朋友则可以经常和一些清茶。  研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀的几率会提升7倍。  清洁健康,育生活  拒绝酒精  含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形。  拒绝香烟(甚至是二手烟)  烟草中含有20多种对人体有害的成分,它们可以导致染色体和基因发生变化,而且有一些有害诱变物质会容易导致精子的数量下降,甚至还会出现阳痿的现象。  拒绝过度锻炼  女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!  保持清爽,轻松穿着  男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。  轻松计算,快乐排卵  你可能听说很多可以帮助怀的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。育就像一场数字游戏:  在月经来临之前的14天开始排卵,假如女性朋友的生理周期长度为24天至30天,那么可以估算出你的排卵期大致应该是在第10天和16天之间的几天。  一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受的目的。  精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受。  巧用机器,准备把握  排卵预测器是提升受机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房,最容易达到受的目的。  前保健,扫除烦恼  预约前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保胎儿的健康成长;医生会对你近期的避方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止用避药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受时间。  准确计算,抓住时机  专家建议在排卵期间,最好1;2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受。抓住时机,不要错过哦!  恰当姿势,助你受

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