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上饶激光脱毛哪好健康信息

2019年07月22日 15:38:56 | 作者:京东时讯 | 来源:新华社
怀前三个月要补充叶酸,对宝宝的脑部发育好。应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等,因这些食物中有较多的叶酸。而因为叶酸在体内存留时间短,一天后体内水平就会降低,所以增补叶酸必须天天用。同时,还须注意的是,用药用叶酸片时,按剂量用就可以了,万不可认为用越多越好。怀四至八个月要多补钙。食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取,但不够,还需要用一定的钙片。当然,八个月之后就不要吃了,补太多宝宝头部硬,不利于分娩。期如何保健 期如何通过食物保健妊娠后期,胎儿对蛋白质的需求量明显增加,如果母亲蛋白质不足,则会影响胎儿的成长发育。所以,补充蛋白质同样是很重要的,吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白,只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜,谷类与肉类共同食用)才能获得必需的蛋白质营养,满足胎儿和妇的需要。蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A;粗粮、肝中有较多的B族维生素;猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C;植物油、坚果中有较多的维生素E。也可以直接补充一定的妇专用的复合维生素,但一定要参照医生的建议用。相信很多的男性都是家庭的主要力量,男性的健康也是家人们最关心的事情,但是许多的男性都出现了肾虚的症状!你们知道男人补肾的方法有哪些吗,生活中男性补肾吃什么比较好呢?一起来看看小编给广大的男士们搜集的这些适合男性补肾的方法吧!  十大食物帮助男人滋阴补肾  ;阴;就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。《黄帝内经》里说,;阴虚则内热。;因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。  男性肾脏的健康直接影响着男性的健康,男人们平时忙于自己的工作,没有太多的时间对自己的身体多加关注,常常会出现许多的身体问题!肾虚是最常见的一种,你们知道适合男性补肾的方法有哪些吗?生活中男性们肾虚该怎么办呢?  1.鸭肉  是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。  2.猪肉皮  有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:;猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。;猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。  3.牛奶  历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶;润肌止渴;、;润皮肤;、;润大肠;、;滋润五脏;、;滋润补液;。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。  4.甲鱼  能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。  5.干贝  肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝;疗消渴;。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。  6.蛤蜊  能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。  7.桑葚  有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚;为凉血补血益阴之药;,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。  8.枸杞  有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。  9.银耳  是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。  10.阿胶  既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。  男性冬季如何饮食补肾壮阳  都知道冬季是养生进补的好时节,尤其是许多身体不好的男性!但是食疗进补也是需要讲究方法的,你们知道适合男性补肾的食物都有哪些吗?只有科学合理的饮食搭配才有利男性的健康哦,一起来看看小编给大家推荐的这些食物吧!  中医认为,冬季万物收藏,是匿藏精气的时节。对人而言,冬天人体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少,最适合男性补肾。中医专家建议,补肾是男性冬补的;重头戏;,冬季饮食进补应以补肾固阳、养血固精为本,可考虑采取食疗法。  巧吃枸杞  《本草纲目》记载:枸杞子;能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。;枸杞子可生食,每天40粒。常枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。  嚼吃核桃  《本草纲目》记载:核桃;补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽,腰部重痛。;核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳,又润肠通便,还可治寒虚喘嗽,对尿路结石也有效。生食即可,但每天最好不要超过3个。  多吃板栗  唐代药王孙思邈说:;栗,肾之果也,肾病宜食之。;《本草纲目》记载:;栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气厚肠胃也。;中医学家认为,栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛,遇天冷则重者,早晚各四粒生栗子,细嚼和唾液一起咽下,长有效。现在的生活水平都提高了,许多的人都开始发胖,尤其是许多的男性!男性最容易堆积脂肪的就是腹部了,你们知道男性减肥小妙招都有哪些吗?生活中男士们有哪些腹部减肥的方法呢,其实减肥不是只有运动才有效哦,减肥食谱也是很好的选择!  男士减肥 喝出好身材  现在越来越多的人都开始注重自身的健康,不仅是饮食方面的健康,还有身体的健康!尤其是许多的男性朋友们,许多的男性都开始从肚子长肉,过度的肥胖不仅仅是影响了外观,还会直接影响男性的身体健康!所以男士们一定要了解下面的几种甩脂茶哦!  1、消脂喝柠檬茶  既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。  原料:柠檬切片。  做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。  功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。  2、节食便秘喝决明子茶  肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。  原料:决明子茶  做法:热水冲泡。  功效:清肝明目、利水通便。  3、节食者喝乌龙茶  因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。  原料:乌龙茶  做法:简单地用开水冲。  功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。  4、浮肿者薏仁茶  浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。  原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。  做法:热水煮开,就可以饮用了。  功效:清热、利湿、治疗水肿。  5、压力造成便秘要喝荷叶茶  情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。  原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。  做法:用开水冲泡。  功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。  瘦身男人必知的食物;消化时间表;  想要有效的减肥,就必须了解哪些食物的热量是比较高的!日常生活中要避免吃些高热量的食物,你们知道日常生活中的食物热量都是多少吗?想要健康瘦身就必须知道小编给大家搜集的这些食物消化时间表,快来看看吧,一定可以帮助大家的哦!  水果:30分钟;1小时  瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病人。  蔬菜:45分钟;2小时  瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此,根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人,要少吃西兰花等十字花科的蔬菜,如果要吃,也一定要煮得软烂一些。  谷物:1.5小时;3小时  流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。它们在体内的消化率最高,可达到98%。因此,对于胃肠较弱的人,粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂,变成炸馒头片、炒饭等,就不好消化了。  蛋白质类:1.5小时;4小时  牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化,则需要4小时或更长时间。  脂肪类:2小时;4小时  脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关,这些脂肪酸含量越高,越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴,会给肠胃造成极大负担。  男士最有效的8种减肥方法  其实不是只有女孩子追求身材,许多的男性朋友们也想要完美的身材,但是男性最容易堆积脂肪的就是腹部了!所以男性减肥也是非常重要的哦,你们知道哪些有助男人们瘦身的运动呢,下面就来看看减肥达人们都是怎么瘦身成功的吧!  男士减肥方法教宝宝学说话,培养宝宝的语言天赋是一门学问,;一失足;可能;贻害无穷;。爸爸妈妈教宝宝学说话千万不要进入以下三个禁区。禁区一:过分满足造成宝宝语言滞后父母类型:;热心帮忙;型犯禁表现:;宝宝,是要喝水吗?妈妈给你拿。;不少父母过分满足宝宝的要求,若宝宝指着水瓶,家人立马;领会;宝宝这是想喝水了,于是把水瓶递给他。犯禁的害处:爸爸妈妈过度满足宝宝要求的方法使宝宝的语言发展缓慢,因为他不用说话,家人就能迅速明白他的意图,并达到他的要求了,因此宝宝失去了说话的机会。破禁办法:当爸爸妈妈从宝宝的行为举止中发觉宝宝想喝水时,你可以给他一个空水杯,他拿着空水杯,想要得到水时,会非常努力去说;水;。你可以做此尝试,当宝宝把自己喝水的想法落实到语言上,变成;水;字时,仅仅这一个字,就会让他欢欣鼓舞。禁区二:过多使用叠词父母类型:过分迁就型犯禁表现:;宝宝,饭饭了!;;宝宝看,那是,那是花花;;;用叠词和儿话说话是宝宝语言特定阶段的表现,一些爸爸妈妈却随着宝宝一起说起了儿话。犯禁害处:宝宝用儿语是因为其语言发展限制了他准确表达自己的意思,有些家长却以为宝宝只能听懂这些儿语或觉得有趣,也用同样的语言与宝宝讲话,这样做就很可能拖延了孩子过渡到说完整话的阶段。破禁办法:宝宝语言发展一般都是经历单词句(用一个词表达多种意思)、多词句(两个以上词表达意思)、说出完整句子这几个阶段,爸爸妈妈应通过正确的教育引导孩子的语言向更高阶段发展。当宝宝伸出双手说,;妈妈抱抱。;妈妈就应该给宝宝一个热情的拥抱,并说,;妈妈来抱宝宝了。;用正常的交流方式,尽量缩短宝宝叠词或者儿话使用的时间。禁区三:模仿宝宝的可笑发音造成错误暗示父母类型:将错就错型犯禁表现:宝宝在刚学说话的阶段,常常会有一些可笑的不准确的发音,如把;吃;说成;七;,把;狮子;说成;希几;,;苹果;说成;苹朵;等等。有些爸爸妈妈觉得好玩,于是重复宝宝的错误语音,以一笑。犯禁害处:宝宝存在着发音不准的现象,是因为宝宝的发音器官发育不够完善,听觉的分辨能力和发音器官的调节能力都较弱,还不能完全正确掌握某些音的发音方法。如果父母将错就错学习宝宝的可笑发音,那么宝宝就会得到错误暗示,认为自己的发音是对的,这种错误的发音可能会因此很长时间难以改变。破禁办法:爸爸妈妈不要学宝宝的发音,而应当用正确的语言来与宝宝说话,时间一长,在正确语音的指导下,宝宝的发音自然会逐渐正确。

怀对于每个人而言都是最幸福的一件事,尤其是女性朋友,但是因为生活的压力和工作压力的双重影响,导致很多家庭想要怀上一个宝宝是非常不容易的。那么如何才能快速怀呢,让小编来告诉你吧!  如何快速怀  1、需开始用前维生素  建议所有想怀的女性朋友们,当怀的想法从你们脑海中滋生的时候,就要开始用前维生素。由于你并不能够明确的指导你什么时候会怀,因此,为了你保你的身体内拥有足够的营养,所以必须要在前就养成提前用维生素的习惯。  2、停止避  通常情况下,在停止用避药以后,并不会有很大的延迟现象。但是对于不同的避方式,会让排卵恢复正常的时间也有所不同。并且有时异常的话可能会延迟几个月之久。  3、戒烟  如果在受前吸烟的话,可能会造成流产以及各种妊娠并发症的机率增加。所以,在于怀这个重要的时期,最好能够戒掉这个不良习惯。  4、找一个合适的妇产科医生  找一个合适的并且具有专业的妇产科医生,这样可以对解决你在怀之前和怀时期,甚至产后可能会遇到的各种问题和情况提供非常有价值的帮助。  5、进行筛查以及疫苗接种  在于前,会有相关的医生帮您做一个血液检查,查看一下有无风疹免疫。如没有的话,就需接种疫苗。而在于前接种此疫苗,不仅仅能够有助于在期避免感染,还能够降低传染给胎儿的机率。  6、管理慢性疾病  如果您患有慢性疾病,其中包含糖尿病、哮喘、癫痫、高血压等,那么在于期您就该将其控制稳定。并且让医生帮你替换所使用的药物,这样的话即使在于不久之后怀了,也能够大大的减少受到药物的伤害。  7、限制酒精的摄入量  在于期间最好能够避免酒精的摄入,因为酒精能够致使胎儿出现缺陷,并且还有害于胎儿的健康发育。  8、健康的体重  如果妇在怀的时候出现了超重或者过度肥胖的体型,则很有可能会增加流产、破腹产以及妊娠高血压等危险的机率。但是如果体重不足的话,则很可能会造成早产、营养不良甚至其他的不良的情况出现。因此保持健康的体重对妇来说是非常重要的。  所以,如果您在于前有超重或者是不足的体重时,建议您要推迟受,直到获得健康的体重时再来进行受。  9、确保有温度的收入  在于期间的保健以及生产,都是一笔很大的开销,因此要确保有足够的财务撑,这样不仅能够更好的照顾宝宝,并且还能够减轻妇在于期的焦虑心态。  提高受的食物  1、吃富含叶酸的食物  叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低,从而降低受几率,而科学家也发现,叶酸缺乏可影响精子生成,甚至导致男性不育。  因此,在吃什么能快速怀的食谱中,富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。  2、充足的无机盐和微量元素  在吃什么能快速怀的食谱中,供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。  3、保热能的充足供给  在吃什么能快速怀的食谱中,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受积蓄一部分能量,这样才能使精强卵壮;,为快速怀和优生创造必要条件。  饮食有度,这是健康的基础。前营养的供给最好遵循平衡膳食的原则,吃什么能快速怀,需要科学的结合受的生理特点来进行饮食安排,从而提高受几率。  男性前饮食  一、泥鳅钻豆腐  我国浙北民间小菜,泥鳅钻豆腐,补精作用也不容小觑。泥鳅与豆腐搭配,不但在味道和口感上会增色不少,更重要的是这两种食材中的营养素充分互补,使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。  原料:小泥鳅200克、豆腐500克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙。  做法  1、葱切段、姜拍松;泥鳅静养几天后洗净;  2、锅内放入冷水,开小火,将豆腐放在锅中间,把泥鳅放在周围,待锅中的水慢慢加热,泥鳅就会往豆腐里钻;  3、在泥鳅全部钻进豆腐后,将豆腐取出,放在汤碗中,灌上高汤,放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精,蒸15分钟即可。  二、当归生姜羊肉汤  俗话说,;女人唔补好易老;,男人也是一样。当归生姜羊肉汤的功效是补益精血,主治用于精血两亏之量少。  原料:羊肉500克、当归15克、生姜15克、精盐6克、料酒15克、味精适量。

常见的男性养生茶怎么喝?现在的男性都也都比较注重养生,你觉的自己真的懂得怎么养生吗?那么你知道怎么和养生茶吗?那么就由小编来说说养生茶的个法:菊花枸杞茶,胃寒要少喝菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉,所以下面几类人要慎喝:胃寒的人、体虚腹泻的人。最佳喝法:五六朵菊花,五六颗枸杞,沸水冲泡,一周2-3次。人参茶,高血压少喝点人参虽然昂贵,但泡茶的人参相对便宜,故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人,能调理身体机能,补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。最佳喝法:一天一杯即可,连续喝三天后停三天,可以让体内累积的药物成分代谢。男性该如何喝养生茶?玫瑰花茶,气虚别多喝玫瑰花茶有解郁作用,能理气清热,安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。最佳喝法:用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。

核心提示:睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。睡眠本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得;越睡越累;。  1、带妆睡觉:  一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。  2、带胸罩入睡:  胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。  3、带饰物入睡:  一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。  4、微醉入睡:  随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。  5、睡前生气:  睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。  6、睡前饱餐:  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说;胃不和,则卧不安;。  7、睡前饮茶:  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。  8、睡前剧烈运动:  剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,

现代人都非常的关心身体的健康,想要保持健康最重要的就是要合理的安排健康饮食,冬季饮食应该注意些什么呢?冬季气候寒冷,很多时候需要我们养成良好的饮食习惯,这样才可以保身体的健康!所以下面赶紧来看看小编搜集的这些补肾的食物吧!  男性养生:五种食物助男人补肾  男性的健康和肾脏的健康有着密切的关系,很多的养生男士们都知道男性养生先养肾,可见肾脏的健康对于男性来说是非常重要的!那么生活中有哪些适合男性养肾的食物呢,广大的男士们平时都是怎么补肾的呢?还在饱受肾虚困扰的男士们赶紧来看看吧!  米中佳品;;黑米  黑米外表墨黑,营养丰富,有;黑珍珠;和;世界米中之王;的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。  黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。  推荐食疗方:红枣黑米粥  主料:黑米银耳红枣花生米冰糖  做法  1、准备好黑米;把黑米先浸泡两个小时,时间充足可泡更长时间。  2、泡好的黑米和其它原材料。  3、洗净,加入冰糖,多加点水,煮沸后把盖掀开点,煮两小时;  4、煮好后加入适量糖,趁热饮用。  豆为肾之谷;;黑豆  黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。  黑豆含有许多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老。黑豆含维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,清肠排毒。  黑豆是调整全身机能的健康食品,具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。  推荐食疗方:黑豆豆浆  材料:黑豆、砂糖、水。  做法  1、先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。  2、待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线。  3、启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝。  4、按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好的。  功效点评  黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松。  但不要空腹喝豆浆,空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染,简称复感儿,是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。  这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。  那么,面对这样体弱的复感儿,家长该怎么办呢?体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多。  宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,  平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。  多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果  五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。  水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。  婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。  此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。  多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气。  平时注意冷暖,  可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,  现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了  保持愉悦的心情,多培养小孩的兴趣爱好。  帮助孩子建立良好的睡眠和排便习惯,保充足、优质的睡眠。  按时接种疫苗  其实每一个小宝宝小时候都会接种一些疾病的疫苗,这是非常有必要的,因为疫苗可以有效的帮助宝宝抵御外面的细菌病毒。在打疫苗的时候,如果孩子的免疫力相对同龄儿童要差一点,可以根据医生的建议去将疫苗的免疫计量增强,再适当的用一些维生素进行补充,这样对于孩子是非常好的。  让孩子多呼吸新鲜空气,加强体育锻炼,增加户外活动,如跑步、球类运动等。但外出时须注意避免去人群密集的公共场所,同时应注意儿童的饮食卫生、手卫生等。  保持室内环境卫生及空气新鲜,室内温度控制在20-25℃,湿度控制在50%-60%为宜。同时,应定时开窗通风,不在室内抽烟,定期打扫室内卫生及消毒玩具。  宝宝的免疫力比成年人低,季节的变化,饮食不当都能降低宝宝的免疫力,宝宝得病最揪心的就是父母。  让我们了解提高免疫力的食物吧  胡萝卜  宝宝的成长需要胡萝卜素,胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道不受到感染,而且还可以保护视力,缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病,家长做菜时要经常放些胡萝卜,但是胡萝卜一定要弄的软烂才能让宝宝吸收。  番茄  含有多种抗氧化因子,如维生素c 番茄红素 维生素A ,不仅可以保护视力,也可以提高宝宝的抗病能力,减少呼吸道感染的发病率,当皮肤让紫外线晒伤时就要多吃番茄,可以帮助修复皮肤组织,番茄酸甜可口,生吃烧菜都好吃,是宝宝喜欢的蔬菜。  水  是宝宝重要的食物,宝宝比成人更需要补充水分,假如宝宝的水分充沛,新陈代谢就好,那么免疫力自然就提高了,所以家长们要给宝宝勤喂水。  绿色蔬菜  可以预防维生素A,维生素B2的缺乏,蔬菜中的纤维素还可以防止便秘,提供良好的肠道环境,但是很多宝宝不喜欢吃蔬菜,家长要改变烹调方式,多在做法上下功夫,例如包饺子等,让孩子爱上蔬菜。  苹果  苹果的营养价值很高,它可以促进消化吸收,促进排便,还可治疗轻度便秘,含有的锌元素可增加宝宝抵抗力,苹果是宝宝喜欢的水果,对于小一点的宝宝可以用苹果煮水喝。  酸牛奶

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