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对于每天久坐不动的白领来说,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。对此,有专家提醒,长期久坐、伏案工作中的人,只要在工作中学会自我保健,就能有效赶走这些不适。一、眨眼。紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。二、转头。先抬头尽量后仰,再把下额俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,然后缓慢做头部圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。三、叩腰。双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部,从上至下,如此反复。四、踮脚。将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,能促进下肢的血液循环。健康女性尤其是中青年女性最好穿白色棉织内裤,不要穿各种花色、绿色、黄色、蓝色、灰色、红色、黑色、粉色等带色的内裤,以便从患者的白带中及时发现各种妇科疾病,做到早发现早治疗。此外,根据女性特殊的生理特点,专家建议女性在选择内裤时应留意以下三个不宜:1.不宜穿得太紧的内裤女性的阴道口、尿道口、靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为、阴道分泌物)中的病菌进进阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。2.不宜穿深色内裤由于患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性,白带会变的浑浊,甚至带红、色黄,这些都是疾病的信号。假如早期能发现这些现象而及早治疗,就能得到较好的疗效。假如穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延缓病情。深色内裤买回家之后一定要清洗干净,把上面浮层的色素洗掉。贴身内衣物最好能够用手洗干净,或是单独清洗,尽量不要与裤子、袜子一起洗。很多女孩为了把贴身衣物洗干净,往往用了太多洗衣剂,反而造成残留,引发皮肤过敏问题。3.不宜穿化纤的内裤尽管价格便宜,但通透性和吸湿性均较差,不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发,捂得外阴整天湿漉漉的。这种热和而湿润的环境非常有利于细菌的生长繁殖,从而易引起外阴部或阴道的炎症。很多内裤私处部分做成了白色的,这样就避免了让过多的色素进入体内,另外,可以在洗过之后,将内裤晾在外面晒太阳,因为太阳光含有紫外线,能够杀菌消毒,保持小裤裤的卫生。老年人在自身的保健中是需要特别注意的,尤其是马上就要进入到立秋了,立秋是夏季中最炎热的时候那么老年人如何预防不受到季节的侵害呢?下面小编推荐几款立秋家居膳食帮助老年朋友,安心过一夏。鸡蛋花沙参煲猪踭鸡蛋花性平和而味甘,有祛暑湿、清热滞的功效,且清淡芳香,是著名的五花茶中的五花之一,亦是广东肇庆有名的特产。而沙参是滋阴润肺生津的中药材。合而煲甘润补益的猪踭,有清暑热、润肺气的功效,并清香滋润可口。今日为立秋,但立秋不是秋。气候仍是暑热的盛夏,但从中医的养生学来说,秋养肺。今天亦是周末。今日靓汤宜鸡蛋花沙参煲猪踭,并男女老少皆宜。材料:鸡蛋花20克、沙参30克(中药店均有售),猪踭400克、生姜3片。烹制:各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后,改为文火煲1个半小时,调入适量的食盐便可,此量可供3~4人用。滋阴益胃生地粥材料:生地黄25克,大米75克,白糖少许。烹制:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。功效:滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。冰糖莲子羹《素问#12539;脏气法时论》说:;肺主秋;;肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之;。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃过于辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气盛,易伤津液,饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:Prime;秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮Prime;。入秋宜食生地粥等,以滋阴润燥。秋季时节应适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。功效:健脾除烦安神填精冰糖莲子羹原料去心莲子50克,水、冰糖、水淀粉适量;做法莲子加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹即成。注:利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄,以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。功效:补脾润肺益中开胃黄精煨猪肘原料黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。做法1.黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;2.大枣洗净待用。3.猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。4.姜、葱洗净拍破待用。5.以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。注:对脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽,病后体弱者由为适宜。

对于女性来说,每个月总有那么几天会很烦,因为;大姨妈;来报到了。有的女性月经量多,选卫生巾就是一大难事。由于个人体质不同,每个人的例假周期也不一样,常见的是28-30天 ,但也有23-45天。例假量也是有多又少,因人而异。而女性选择卫生巾也要有讲究,那例假量多的女性如何选择合适自己的卫生巾?下面一起去看看吧!  1、例假量多的女性选择干爽网面漏斗型的卫生巾,表层干爽可使局部皮肤不受湿润之苦;漏斗型设计优 于桶状设计,渗透的液体不易回流。  2、例假量多的女性选择内含高效胶化层的卫生巾,可把渗透的液体凝聚成啫喱状,受压后不回渗,表面 没有粘乎乎的感觉。底层以选透气材料制成的为好,它可负气体状的水分子顺利经过,从而达到及时排出湿气 的作用,有效地减少卫生巾与身体出湿气的作用,有效地减少卫生巾与身体之间的湿润和闷热,维持干爽新鲜 的感受。  3、例假量多的女性不管是选择哪种卫生巾,最重要的一点就是勤换卫生巾,保持阴部干燥,避免阴部潮湿细 菌滋生,引发炎症。  小贴士:购买卫生巾要注意有效期,一次性购买不宜太多,更不宜家庭久藏。拆包后的卫生巾要放在干燥 、干净、无菌的环境里。慎用药物卫生巾。现在很多女性喜欢选购药物卫生巾,固然药物卫生巾有很多好处, 但并非人们咸宜,应慎重选择。  例假量多于80ml多为病理例假,如:子宫内膜不规则脱卸和子宫内膜增殖症,或功能性子宫出血、子宫肌瘤、 出血性疾病、肝功能障碍等,因此,例假过多的女性我建议及时正规医院做一次检查,排除隐患。

现在骨质疏松已成为越来越严重的公共健康问题,特别是在在老年人群中是;高发区;,但是老年人看来,骨质疏松就是缺钙,所以很多老年人都陷入盲目补钙的误区无法自拔。中医理论认为,;肾主骨,生髓;,骨质疏松的发生,主要是脏虚精亏,导致脏腑功能的整体失调所致。那导致骨质疏松的原因有哪些呢?老年人如何预防骨质疏松呢?下面跟小编一起去具体了解一下。  导致骨质疏松的原因:  1.功能衰退:随着年龄的增长,造骨功能减退,越是高龄,骨流失得越多,越易引起骨质琉松症,也称老年性骨质硫松症。  2.缺乏体育锻炼与运动。有抽烟、酗酒等嗜好。  3.长期喝碳酸饮料也可能导致骨质疏松。  4.老年人户外活动少。阳光照射少,合成维生素D的能力减退,加上肾功能减退,使维生素D的话化能力也下降。  5.长期不合理的缺钙饮食,再加上老年人食量减少、缺牙掉齿、咀嚼功能差,摄取钙质和维生素D常常不足。  6.与使用部分药物有关:内于内分泌疾病、肝脏疾病、肾脏、肿瘤等疾病用影响骨代谢的药物,如强的松、抗痔药、利尿刘、含有铝制剂的胃药等引起骨质疏松症。  虽然老年补钙之后,但是效果还是不明显。如何通过运动来预防骨质疏松呢?拥有好肌肤一直是女性在追求的事情,不知道从什么时候开始,越来越多的男性朋友们对于美容护肤也是非常感兴趣了!你们知道适合男性朋友们的美容护肤小窍门有哪些吗,男士护肤需要注意些什么呢?相信很多的男士都非常的想知道有哪些好的美容养颜汤是适合男人们的呢?  男性冬季保湿全攻略 做水感先生  男士一直都很注重自己的面子问题,相信拥有好肌肤是可以帮助男人们挽回面子的哦!冬季气候干燥缺水,肌肤会出现许多的问题,你们知道怎么给肌肤补充水分吗?男士保湿应该怎么做呢,需要注意些什么呢,一起和小编来看看护肤达人们都是怎么做的吧!  PartⅠ  惯性幻想:保持清洁的;-;和补给的;+;就能安然换季。  攻略:已经树立的清洁和补给的美容习惯对男人来说多不容易。  要一年四季都保持;好面子;,这条准则当然不会放之四海皆准!由夏令时转入冬令时,皮肤比女性更厚让男人能从容面对敏感问题,但并不表示温差、空气含水量、新陈代谢等因素对皮肤的影响,能和夏令时水准持平,往往减法做得不充分,让再多的加法也毫无还手余地。  铲除老废角质,保湿得偿所愿  含有30%水分的角质层是健康皮肤的防护屏障,但过多老废角质的堆积则是达到预期保湿功效的最大隐形障碍。多油多汗的夏季让角质层代谢加速,没有及时去除老废角质,再多的水分也会被隔绝在外而无法吸收,接踵而来的便是换季干燥。根据皮肤类型,干性选择凝胶类去角质产品、油性选择矿物质面膜、难搞的混合型则选择去角质棉分区对抗,这样的做法能保在秋冬季一方面避免接近敏感,一方面让保湿成分直接作用在天然角质层,发挥补水、持续造水以及锁住水分的能力,为肌肤长时间锁住水分。  PartⅡ  误解幻想:清洁后多搽一层化妆水就能达到双倍保湿效果。  攻略:补充大量的;水;就能达到保湿的;湿;是潜在的美容误区。  事实上,;湿;与;润;在美容中必须相提并论,湿指代水,润指代油,湿润的皮肤才会达到美容杂志中出现频率最高、也最容易忽略的;保湿;。皮肤角质层对水的吸收和利用是有限的,所以就算在清洁后多搽一层化妆水,也不会如想象中一样,达到双倍的保湿效果并做到肌肤的水油平衡。  加一层精油/面霜,形成保湿;油封;  日本美容教主佐伯千津将化妆水和面霜的关系形象地比作;水通道;与;油封;的关系,没有;油封;的保湿;盖子;,;水通道;的水分也难以长效维持。冬令时的保湿,就算男性有更多的油脂分泌,也未必能达到快速锁水的皮肤屏障。所以,学着在保湿型化妆水之后,为皮肤加上一个锁水;油封;,就能让保湿效果翻倍。最有效便捷的方法是:将一滴植物精华油滴入日霜和晚霜,为皮肤添加必要的脂质,让角质层细胞有序排列,维持皮肤润泽感。  Tips:只需两大类精华油  偏干性皮肤,选择舒缓、润泽成分的精华油:茉莉、薰衣草、玫瑰、洋甘菊等。  偏油性皮肤,选择平衡、收敛成分的精华油:茶树、金盏花、薄荷、南瓜子等。  PartⅢ  片面幻想:做到水油平衡,就能全面应对肌肤的换季保湿。  攻略:最佳的保湿效果的确是皮肤水油的平衡状态。  这并不表示其他皮肤问题和保湿一向是并行不悖的。构成皮肤润泽度、肤色深浅、紧致是否有弹力等状态的元素,都和皮肤结构以及不同层次的物质发挥不同功效有密切关系。但总的来说,各部分的协调统一才会让皮肤接近广告中的理想状态,秋冬换季开始,让保湿效果最事与愿违的一个因素,便是春夏季长期累积的皮肤;慢性炎症;。  为皮肤和身心灵一起;抗氧化;  西方最主流的抗衰老美容术便是抗氧化术,也就是预防皮肤慢性炎症的最主要的手段,慢性炎症不出现,秋冬换季的水油平衡才算得上真正意义上的有效保湿。不要放弃夏季保持的防晒是抗氧化的一大好习惯,使用抗氧化精华能最大程度削减多余自由基,而选择清洁成分中含有排毒、排浊效果的产品也是抗氧化的好方法。当然,充足的睡眠、乐观的心情、从容放松的心态能为全面抗氧化的保湿计增加重要的砝码。  去繁从简 男人护肤异于女人五大点  都知道男性的肌肤和女性的肌肤是不一样的,男人大多数是油性肌肤,所以要非常的重视控油补水的工作!你们知道男性补水应该怎么做吗,男性保湿需要选择什么样的保养品呢,一起来看看男士护肤保湿需要注意哪些呢,和女性护肤有什么不同呢?  区别1:不同肤质决定选用产品不同  男性的肤质与女性有很大的不同,女性肤质较男性要薄,容易干燥,产生皱纹,所以女性美容护肤以滑嫩肌肤,去皱滋养为主,所添加的各种香氛也是根据女性的特征而设计。  男性肌肤比女性厚,毛孔粗大,其皮脂腺数量多且发达,有较为粗厚的角质层,所以皮肤要比女性衰老得缓慢,而且弹性也比女性皮肤好,不易产生细编印,因此除皱不是男性护肤的主要目的,但80%以上的男性皮肤都属于油性皮肤,油脂分泌过多,会导致毛孔堵塞,容易长粉刺或暗疮,这使得控油成为男性护肤的第一大任务,大多数男性护肤品也都针对这一特质推出无油配方。  使用护肤品的心理层面男女不同。女人使用护肤品是为了美丽,男人则是更偏重于健康和活力,形容一个男人的皮肤柔滑细嫩,就等于说他没有了男子汉的气概,但如果用在女人身上,则充满怜爱之意,一贬一褒说明男女对护肤保养的定位有着本质的不同。首先你需要知道的是:为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来,应该知道随着月经周期的变化,会有正常的分泌物出现。  适当清洗外阴,如非必要不要冲洗阴道,维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的生态平衡,不让外界的病原体进入阴道。  如何清洁你的阴道?  备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。  用温水清洗外阴部,必须用肥皂时,选用刺激性较小的婴儿浴皂,以减少对皮肤的刺激。  大便后用手纸由前向后揩拭干净,并最好养成用温水清洗或冲洗的习惯。若不揩净,口留有粪渍,污染了内裤,粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道,引起炎症。  例假期间,要用温水勤洗外阴,勤换卫生巾,以免血渍成为细菌的培养基。  清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。  生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害,而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识,在生活中注重预防疾病的发生,才是远离痛苦的根本。  阴道、子宫是女性的生殖器官,爱惜它们,那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。  好阴道是幸福生活的一部分  阴道、子宫是女性的生殖器官,爱惜它们,那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。  女性的外生殖器构造复杂,皮肤、黏膜皱褶较多,既有汗腺、皮脂腺,又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物,还有月经来潮。  前有阴道口,后有,因此更容易患阴道炎。  1.注意经期卫生,正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾,勤洗、勤换内裤,内裤洗后要放在日光下晒;睡前用温清水洗外阴。  2.防止时装性阴道炎。  3.防止性病性阴道炎传播。  4.注意性生活卫生,在性伴侣患有生殖道炎症时,尽量避免性生活或使用避套隔离,以防被感染。  5.不要盲目滥用抗生素和激素,它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。  6.妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内,所以整个的免疫力都会下降,经常会发生霉菌性阴道炎,如果得了霉菌性阴道炎,要用专门为妇治疗霉菌性阴道炎的药。

妇的饮食问题都是我们需要关注的问题,因为妇在怀的过程当中最需要注意的就是它要的一个健康成长,而胎儿的营养物质吸收,都来源生活当中的一些饮食,因此这就告诉着我们妇任何食物的选择都需要重视,那么下面我们去了解一下妇是否可以喝荞麦茶呢。荞麦茶口感清香可以有效的帮助,我们预防一些高血压高血脂还有糖尿病等问题,同时还可以加强我们的造血功能增强身体的免疫能力, 所以说喝荞麦茶对于身体的一个养生保健可以起到很大的作用。荞麦(净肠草) 荞麦茶是用严格精选过的荞麦烘煎而成,众多粮食作物中,唯有荞麦含有大量的芦丁、硒及维他命等营养物质。日本养生配方,真正的健康食品。据《本草纲目》记载,具有实肠胃,益气力,续精神,能炼五脏滓秽压丹石毒,消热肿风痛,出白浊白带,治绞肠沙痛,甚良。荞麦中含有丰富的磷、钙、钠、纤维素、赖氨酸、水扬氨等微量元素,能够起到健身减肥作用。对脑中风、高血压、高血脂、糖尿病、肝病等均有一定的预防作用。荞麦茶口感清香、是您和您的家人理想的健康卫士。【成分及功效】 芦丁:具有维持毛细血管通透性的作用,适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等。 纤维素:可防治肥胖,消化脂肪,对高血压、高血脂、便秘有积极作用。 微量元素:可提高人体内必需的元素含量,起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用,也有益于提高智力,保持心血管正常,降低干股纯。如铜可防治营养性贫血,硒可防癌等。 氨基酸:尤其是其中的胱基酸和半胱基酸,有较高的放射性保护作用。 叶绿素:均衡人体营养,提高整体免疫力。荞麦分为甜荞跟苦荞,甜荞即是我们平时吃的荞麦面、荞麦馒头等。苦荞只生长在高原寒冷地区,营养价值远超过甜荞,功效明显在于:排毒减肥,美容养颜,防止高血压高血脂高血糖。 建议你不要乱喝了 虽说很保健宝宝最重要啊~妇记得:要考虑周到~事实上妇可以适当的喝一些荞麦茶,但是毕竟在这个时间身体比较的特殊,所以说想要更好的帮我正太的健康成长那么一般都建议妇不要乱喝这些茶叶,以免造成更加不利的影响,希望妇都可以遵守这些饮食原则。荣升为爸爸妈妈之后,新爸新妈们不能再像以前一样享受两人世界了。为了宝宝的健康成长,新爸新妈切忌带宝宝做十件事。错误一:带宝宝逛街原因分析:一些妈妈喜欢带着宝宝一起逛街。用婴儿小推车带宝宝出门很方便,但小推车的高度正好让宝宝处于汽车尾气排放最密集的区域,汽车尾气里含有铅等有害气体。如果经常长时间逛街,宝宝就像一个流动的小;吸尘器;,这无疑会伤害到宝宝的健康。在马路上、商场和大型超市里,人多嘈杂,细菌繁多,宝宝抵抗力本来就弱,很容易感染细菌,导致疾病发生。比如,宝宝容易罹患呼吸道感染等疾病。错误二:经常带宝宝出远门原因分析:有妈妈外出旅游会带宝宝同去。在陌生的新环境里,宝宝的适应力很差,他们惯常的生活环境被人为改变,生活规律被打乱,在疲劳、饮食不当或者天气变化的情况下,宝宝生病的机率很高。比如,腹泻等肠道疾病等。如果在缺医少药、医疗条件差的环境下,情况就更危险,对宝宝健康非常不利。错误三:让宝宝练瑜伽、做健身原因分析:一些妈妈认为瑜伽对儿童骨骼的发育有帮助,促进消化的顺畅,也能让小朋友发泄多余的精力和平衡情绪。瑜伽讲究身心合一,这对小朋友来说太深奥了。所谓的儿童瑜伽是通过讲故事、唱歌和游戏的方式,引导小朋友们进入瑜伽的世界。问题是,儿童生性活泼好动,理解能力差,他们中很少能领会其中的意思,更无从体会到这项运动的精髓。时间长了,如果动作作错,更有可能导致骨骼生长错位。错误四:给宝宝常穿新衣、只用一次性纸尿裤原因分析:很多妈妈喜欢给宝宝穿新衣,其实新衣物还比不上其他小朋友穿过的旧衣物。首先,旧衣反而会比较柔软舒适;其次,旧衣经常洗涤,衣上可能携带的甲醛等有害的化学物质已经被清除。没有清洗过就给宝宝穿的新衣,有可能引起宝宝皮肤过敏。一次性纸尿裤主要由以下几种材料组成:纤维素、聚丙烯酯高性能吸附剂、聚乙烯、聚丙烯、聚酯、少量的弹性物质和黏胶。如果纸尿裤过分潮湿,使宝宝的皮肤长时间处于潮湿状态时,皮肤的表面保护层受到破坏。当潮湿的皮肤受到纸尿裤擦时,它更易受到损伤。轻度的情况下皮肤会发红,严重时,孩子会喊疼痛。在腹部、生殖器的周围、大腿和臀部的皮肤褶皱里面常见到皮疹,出现尿布疹。医生认为,用一次性纸尿裤还不如用全棉制成的尿布,透气,不会得尿布疹。错误五:因为妈妈晚睡,也带着宝宝晚睡原因分析:一些妈妈有晚睡的习惯,很晚喂奶,或者打断宝宝睡眠,这样就使宝宝们也养成晚睡的习惯。晚睡可影响体质的发育、情绪、行为和认知能力。睡眠减少不仅对大脑的结构和功能有影响,而且可降低对感染的抵抗力。重要的是,宝宝体内的生长激素一般在夜间10时-2时发挥作用,如果晚睡,会影响他们的生长发育。通过观察显示,晚睡的儿童易注意力不集中,不与人合作,难以管教,身高普遍比同龄儿童矮小。错误六:让宝宝和爸妈一起玩电脑游戏原因分析:电脑的辐射对宝宝的神经系统和大脑发育不利,对宝宝的视力发育也有不良影响,和大人一起用电脑,因为角度和高度都不对,会影响宝宝的颈椎等骨骼和视力的发育。因此,不能拔苗助长,让宝宝过早接触电脑。错误七:放纵宝宝饮食原因分析:很多家长在吃的方面对孩子很放纵,听之任之,宝宝要吃巧克力就吃巧克力,爱吃荤菜就吃荤菜,蔬菜碰都不碰也不去管。这样就造成很多宝宝体重超标。高胆固醇、高血压等症状出现了低龄化。在亚洲一些国家,90%以上的人不知道自己胆固醇升高,他们更不会注意到小孩子这方面的异常情况,这就很容易导致一些幼儿也患高胆固醇、高血脂和其他心血管方面的疾病。错误八:带宝宝去听高分贝的摇滚音乐会原因分析:一些妈妈希望增强孩子对音乐的欣赏能力,会带孩子去听音乐会、演唱会。如果是轻音乐之类的,那一般问题不大。但如果是摇滚类的流行音乐,在分贝很高的情况下(超过70分贝),就会使宝宝的听力系统受损,不利于他们的听力系统正常发育。错误九:给宝宝大量补钙原因分析:除了喝牛奶,一些妈妈还买很多钙片、钙粉给宝宝补钙。钙太多,人体消化不了,还会有副作用。引起钙沉积,造成肾结石、胆道和泌尿系统结石。曾经有一个3岁小女孩说肚子疼,到医院做B超后,发现有胆石症。一问之下,才知道是她妈妈帮她补钙过量。错误十:给宝宝进补,吃胎盘原因分析:有的父母为了增强孩子的体质,想到给孩子吃胎盘。胎盘里富含雌激素,长期补食胎盘容易适得其反。曾经有一个5岁小女孩在经常食用胎盘后,出现性早熟的现象。许多人因成天忙于工作或为家务事所拖累,平时很少抽出时间到医院去检查身体。一般的小病小灾也是能忍则忍,能拖就拖,以致酿成大病时才匆匆忙忙走进医院,结果白白错过了治疗的最佳时机。其实,任何疾病的发生发展都有一个过程,且都有其外在的表现,只要我们平时稍加留心,自己就可以发现疾病的苗头,及时找医生解决问题。  洗脸时对镜查看,如脸色带黄,还伴以身体疲倦,很可能是黄疸肝炎;如发现眼色改变,充血、浑、黄色,应马上去看医生。  刷牙时如牙龈出血,很可能有牙周病,因为如果牙齿健康,是不会出血的;如想呕吐,且每天早上都如此,可能是慢性胃炎。  呼吸时如感到鼻子不通畅,可能是感冒了;如自觉口气辛辣臭秽,可能是胃肠有问题,或有牙周病。  读报时如感到眼睛痛,很可能是青光眼;如手发抖,可能是甲亢,也可能是帕金森氏病;如无法阅读,就该向心理医生请教了。  上楼梯时如感到心跳加速,表明心脏功能较弱;如感到胸部憋闷,这是一个危险的信号,应抽空去看医生。  工作时如感到太差、健忘,可能是神经衰弱和动脉硬化所引起;如常打瞌睡,不要以为是睡眠不足,应找出根本原因;如总觉得口渴,有可能是糖尿病;如感到背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有毛病;如伸懒腰时腰痛,多为坐姿不良;如单纯头晕,若不是因为工作单调所致,请检查一下甲状腺。  洗澡后如发现头发脱落很多,可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常;如身上黑痣变大,有时会转成皮肤癌,新长出的痣也要注意;如皮肤上出现红斑,若不是因为擦所致,可能是肝病的前兆。  剪指甲时如发现指甲反翘,这表明你贫血、营养跟不上;如发现指甲变白,可能是你的肾脏有问题;如指甲呈半剥落状态,常与糖尿病有关。  睡眠时如打鼾且十分严重,有可能是鼻子有问题;如每晚都被噩梦缠住,大概是心脏功能不佳;如果盗汗,是发烧的征兆,要注意查明原因;如只有头部垫高才能睡着,表明你的心脏弱;如经常因脚抽筋而惊醒,可能是动脉硬化。

办公女性的健康很受人们的关注,由于特殊的工作性质,可能会长时间的坐着,那么也就缺少锻炼,我们应该很好的知道这点,也就成为人们这种思维的一种驱使,使得人们对这种养生也就变得很重视了,听听给你的建议,要知道是很实用的;;第一:学会科学饮食:吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑,因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发,因此建议:尽量多吃点粗粮,尽量多吃点蔬菜,尽量多吃点水果,尽量少吃点肉(正好那玩意还贵),尽量少喝点酒,尽量少抽点烟;第二:学会补充糖和盐:糖和盐是每天每个人都必须摄取的,但社如过多时却又是健康的大敌,因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病,因此建议在喝咖啡,吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐摄取过多的话容易产生高血压,这里有一个我学来的数据告诉大家:食盐含量在1。5克/100克食物的以上的食物属于高盐食物,含量在0。3克/100克以下的属于低盐食物,因此要尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高食物;第三:学会补充维生素:很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素,在非典的时候,维生素泡腾片曾一度脱销,但维生素在不同的食物中的含量是不一样的,因此建议平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物,比如西红柿,比如青椒,比如猕猴桃,比如胡萝卜,实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。第四:学会让自己高兴:一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康,所以情绪的调整就显得至关重要,其中最重要的莫过于让自己高兴了,要真正让自己高兴不能靠外力,只能靠自己,那就是学会理智看待得失,学会鼓励自己,每个人都会有自己比别人强的地方,不要跟别人作简单的类比,那样会产生强烈的自卑心理;第五:学会处理矛盾:生活中矛盾无处不在,不管是家庭成员之间的还是单位同事之间的,或者是社会之间朋友的,也或者是跟陌生人之间的,总之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕,可怕的是不会处理,往往把小矛盾激化成大矛盾,后果就不用说了,因此我建议:当你遇到矛盾的时候先学会克制,最简单的就是把目光从对方的脸上移开并做深呼吸,然后学会宽容,即使你当时认为对方是错误的,最简单的方法是用一秒钟想对方的优点和曾经对自己的帮助,想完后你的情绪肯定会得到缓解,再就是学会沟通,用自己的智慧去跟对方解释清楚你的观点和你们之间的不同;第六:学会与人交往:很多人的郁闷是由于交往产生的,因为现在是一个交往的时代,在交往中可以获得更多的信息和更有用的人脉同时还能获得使你幸福的爱情,假如一个白领不会与人交往的话,肯定快乐不起来也不容易取得成绩,毕竟很少有人能单独靠自己去发展个人前途,难免会需要与人合作,因此我建议:要学会由衷地赞美别人,虚心地请教别人,热情地祝贺别人,积极地帮助别人,自信地表达自我,做到这些一定会赢得交往中的胜利;随着产期的临近,很多准妈妈对于生产的恐惧心理是愈演愈烈,甚至是出现抑郁的倾向,而这对于大家的心理健康是有很大的影响的,同时还会危害腹中孩子的身体健康。所以在产前,妇应该多散步,克产前恐惧。产前恐惧症缓解方法 妇多散步可以克1、要克产前恐惧症,一方面需要准爸爸以及家人多对妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心;身材走样,老公变心;之类的的忧虑;2、多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;产前恐惧症缓解方法 妇多散步可以克3、妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的alpha;脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前恐惧症的效果都相当不错!女性期的心理保健是很重要的,因为这个时候不仅仅是女性自己,腹中的孩子也是会受到女性情绪的影响。所以妇一定要时刻保持一个平和的心境,不要让自己的情绪有过大的波动,发现不对也应该及时的去解决。耳聋是老年人常会出现的一中耳聋疾病,老年人常患的耳聋常常被称为是老年性耳聋,老年性耳聋虽然是一种必然的现象,但是合理的预防措施可以推迟老年性耳聋的出现,那么,如何预防老年性耳聋呢?预防老年性耳聋可从饮食上调节,下面就一起看看预防老年性耳聋的饮食攻略吧!  老年性耳聋与缺锌有关  导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称;生命元素;。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。  英国学者研究资料表明,老年性耳聋的病人,血清中的锌浓度偏低者占1/3。这些病人都有缺锌的症状,如指甲质脆易裂或剥脱,头发脱落,味觉或嗅觉消失。  经补锌治疗3- 6个月,锌缺乏症状好转时,有25%病人的耳鸣减轻,约20%病人的语言识别力得到改善(听话不打岔了)。 含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。  老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱,重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65~75岁的老年人中,发病率可高达60%左右。  科学研究结果显示:老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力,延缓耳聋的发展可起到重要的作用。  更年期调节饮食防老年性耳聋  补充锌和维生素D现代生理学研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退,因此,必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D代谢异常有关。  美国一个研究小组,对56例老年性耳聋患者进行研究观察,发现他们血清钙均明显低于正常水平,系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6~10个月后,疗效显着。  因此,在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。  多吃含铁食物英国学者研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。  补充铁元素可以扩张微血管,软化红细胞,保耳部的血液供应,能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物,如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。  限食合理的节制进食可以延长寿命  有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现,它们不仅平均寿命延长40%,而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见,限食有可能延缓老年人耳聋的发生。  降低血脂有学者对341位老年人进行了研究观察,其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致,故降低血脂有助于防治老年性耳聋。  可适当多吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

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