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2019年10月16日 22:13:43|来源:国际在线|编辑:咨询专家
说起女性养生,月经养生真的占了不少,月经期间的饮食、卫生、保暖、补血、减肥等话题更是受众颇多。今天养生之道为您说说卫生巾的使用禁忌吧,您知道卫生巾多久换一次好吗?下面就为您卫生巾多久换一次好,供参考。  月经期间如何选用卫生巾?  女性在经期,敏感部位的皮肤最易受损伤。73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的,因此,要安度经期,选择合适的卫生巾至关重要。  1、什么类型的卫生巾好?  ①表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦。漏斗型设计优于桶状设计,渗入的液体不易回流。  ②中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾,可把渗入的液体凝结成嗜喱状,受压后不回渗,表面没有粘乎乎的感觉。  ③底层以选透气材料制成的为好,它可使气体状的水分子顺利通过,从而达到及时排出湿气的作用,有效地减少卫生巾与身体排出湿气的作用,有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热,保持干爽清新的感受。  2、如何根据月经量选卫生巾?  根据月经量来选择卫生巾。一般说的月经量过多,包含两个含义:一是出血量过多(正常量不超过100毫升)。一是行经时间过长(正常的为7天以内)。  月经过多常因子宫内膜不规则脱卸和子宫内膜增殖症,或功能性子宫出血、子宫肌瘤、出血性疾病、肝功能障碍等疾病引起,或者是受了外界因素的影响,如不注意经期卫生、受冷受热、精神过度紧张等原因引起。要注意买量大日用和加长夜用这种类型的卫生巾。  卫生巾多久换一次好?  阴部的皮肤与嘴唇的皮肤构造相似,非常娇嫩,需要一个透气的环境,如果封闭得太严实,湿气聚集,就容易滋生病菌,造成各种妇科炎症。卫生巾更换频率不是时间的事情,而是由量的事情来决定的。有研究表明,两个小时不更换的卫生巾加上潮湿的环境就可以使细菌大量滋长,所以,卫生巾和卫生护垫一定要勤换,量少的时候也不例外。  量多的日子每两到三小时换一片,量不是很多的日子可半天换一片,最后一天量少的日子可用护垫代替。如果在量不是很多的日子可以在卫生巾上垫一层干净柔软无纸屑纸。  并不是说勤换卫生巾就不会得妇科病,换卫生巾因每个人的来量不停而定。如果你喜欢运动,运动量会比较多,那么就应该勤换些,否则汗水会混合在月经一起停留在卫生巾。流量多时最好每隔2~3个小时换一次,流量少时也别超过4~5个小时。即使来例假了也要每天清洗外阴,越是经期越要重视清洗。使用更换前,一定要洗净双手,以免手上的病菌传播到卫生巾上。  提醒大家,买卫生巾的时候一定要买正规厂家的卫生巾,皮肤敏感的人最好用棉质网面卫生巾。一般情况下,不需要使用药物卫生巾,有的药物卫生巾会使妇科炎症更严重。不要在卫生间里放太多卫生巾。尽量穿纯棉内衣裤,并天天换洗。  以上都是月经期间更换卫生巾需要注意的事项,希望大家多多关注,放在心上!儿童是一个家庭的未来,父母都比较关心孩子的健康,所以都比较重视孩子的饮食,有很多的父母不知道为孩子准备什么样的食物,今天小编为各位父母准备了儿童早餐食谱大全、儿童午餐食谱大全和儿童长高食谱大全等,如果您比较感兴趣,就和小编一起去看一看吧~  儿童早餐食谱大全  食谱1  牛奶、鸡蛋、玉米片。  主要原料  牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。  做法  牛奶加热,倒入玉米片即可食用。  小贴士  1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的,也有横向切片的。  2、玉米片超市也有,品种很多,例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星,还有很多进口的,各种各样的口味。  食谱2  鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁。  原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干。  制作方法(鲜奶蛋饼)  将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。  预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。  制作方法(滑溜肝丝)  生猪肝切丝,在开水中焯一下。  葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。  食谱3  牛奶、蛋糕、水果。  主要原料  牛奶一杯、蛋糕、水果。  做法  牛奶加热,水果洗干净后食用,蛋糕可买现成的,如果家里有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。  小贴士  如果觉得天天喝牛奶太单调,可以改变一下口味,加点乐口福或者巧克力酱。  食谱4  小米粥、花卷、咸鸭蛋。  主要原料  小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)。  做法  小米1份、大米6份煮成稀饭,咸鸭蛋煮熟切开,花卷蒸熟。  说明  这是一份普普通通的家常早餐,适合于夏天食用,粗细粮搭配,使营养更为全面。  食谱5  赤豆山芋粥、叉烧包。  主要原料  大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的,肉包也可)。  做法  山芋洗净削皮切成小丁,大米和赤豆煮粥,快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食用。  小贴士  如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦,可以买山芋干,切成小丁,与大米、赤豆同煮。女性经期忌宜提醒女性朋友要注重月经期身体症状。女性朋友在月经期间应该要注意养生。女性月经期症状还应注意什么呢?我们一起来看看。 1、食欲下降  美国塔夫茨大学的研究显示,女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%,而且由激素引起的食欲也会下降。  2、月经来前的一周,戒烟更成功  美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出,在月经前几天,体内雌激素水平会降至最低,成功戒烟的几率就会直线上升。  3、口齿不利  月经期间,由于黄体酮的影响,女性可能会口齿不流利,思路也会变得不连贯,这是正常现象。  4、便秘、腹胀  不少女性还会出现便秘、腹胀等,此时要多喝水、多摄入粗纤维食物,以保持正常排便。  5、情绪传染  月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天,也会变得脾气暴躁。有学者认为,这是由于女性时高时低的雌激素水平,让男性的激素分泌也出现了;过山车;般的起伏。  6、一起生活工作的女性经期变得靠近  生活、工作在一起的女性,月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响,另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。  7、部分女性会腹泻  月经期,体内会分泌某些化学物质,刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以,一旦腹部感到绞痛时,女性可以用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。  8、性欲最旺盛  此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低,再加上不会怀,女性对此会更放松。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,其发病率在女性人群中仅次于子宫癌,导致乳腺癌的原因有很多,你离乳腺癌有多远?小编告诉你最易患乳腺癌的8类人群。以下就是让你远离乳腺癌的10大妙招。  1、13岁前月经初潮或绝经晚  女性月经初潮早(12岁前来月经),绝经较晚(50岁以后绝经),经期长(大于35年),都是公认的发病危险因素。统计数据表明,月经初潮年龄每提前4-5岁,患乳腺癌的几率就增加1倍;初潮年龄在13-15岁以上者,患乳腺癌的机会要比12岁以下者少20%。  绝经期在55岁以下者,乳腺癌的发病率则较低。绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者危险性增加1倍左右。  2、反复做人工流产手术  反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明,自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女,比没有做过人工流产者高110%。  这是因为怀妇女每次人工流产后,妊娠被突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小以至消失,乳腺复原。而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病,反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。  3、晚婚晚育女性易患乳腺癌  有关资料表明,从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%;35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3-4倍;未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。  因此,现代女性要提高自我保健意识,提倡晚婚晚育,但也不宜太迟,女性结婚最好在28岁以前。要提倡母乳喂养、合理膳食和加强体育锻炼等科学生活方式,注意保持心胸开阔,避免抑郁、发怒,维护好身心健康。这些都是预防降低乳腺癌发病率必不可少的。  4、未哺乳  如初次生育年龄超过30岁或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危险性高于其他人群。  妇女分娩后正确哺乳能保持乳腺的通畅,对乳腺癌的发生有预防作用。研究表明,适当延长哺乳期不仅有益于婴儿的健康成长,而且还可使年轻的妈妈患乳腺癌的危险性减少20%至30%,也可降低患卵巢癌的风险。  哺育母乳可以促进子宫收缩,有效地消耗怀时累积的脂肪,促进身材恢复,避免产后肥胖。  5、常用激素类药品或化妆品  有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成份,因此妇女不能随便补充雌、激素。  邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍个人护理用品,如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。  在化妆品中,指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高,很多化妆品的芳香成分也含有该物质。化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内,如果过多使用,会增加女性患乳腺癌的几率,还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。  6、肥胖女性  国外调查发现,较长期高脂肪、高蛋白质膳食史而致肥胖的妇女,尤其是在老年妇女中,体重增加可使患乳腺癌的危险性升高。  调查还表明,适度的体育锻炼可减少52%的乳腺癌患病几率,这对绝经前或绝经后的妇女都是如此。而做剧烈体育运动的妇女也会减少患病几率,但差异并不显著。这是因为,适度的体育锻炼更易持久,而剧烈的体育运动则易时常中断。所以预防乳腺癌需要多参加体育运动,多多锻炼身体。  7、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素  研究表明,三分之一的乳腺癌患者都是因为基因遗传而致病的。  8、反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)  乳腺是对电磁辐射致癌活性较敏感的组织。年轻时为乳腺有丝分裂活动阶段,对电磁辐射致癌效应最敏感,因此电磁辐射很容易导致乳腺癌。  做好保健工作远离乳腺癌  1、经常乳房  轻轻乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。  2、穿稳固的胸罩  胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。  3、不吃高盐食物  高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

成天坐办公室或是长时间在电脑前一动不动的人容易患颈椎病。为预防此类疾病的发生,下边向大家介绍一套简单易学的颈部操,每天清晨起床时做做,可以促进血液循环,提高新陈代谢,从而使颈部肌肉更为结实,关节更加灵活。第1节:仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软,也不能太高,10到15厘米即可),然后翻身俯卧,额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。第2节:俯卧,将头抬起,尽力后仰,保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧,右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作,颈部向身体两侧拉伸。完成以上两节后,起床并坐在凳子上,两腿平放,双手自然下垂,继续完成下面的动作。第3节:脖子向前探,并努力使下巴靠近胸部,然后将头大幅度后仰,连续做2至6次。第4节:肩关节连续由前至后做划圆动作,然后反方向由后至前做划圆动作,注意速度不要太快,重复4次至6次。第5节:从右到左旋转头部,然后反方向旋转,2至6次。第6节:头向左偏,努力接近左肩,再换方向,重复4到6次。第7节:将右手侧向上举,越过头顶去摸左耳,再用左手以同样姿势去摸右耳,连续4次。第8节:模仿自由泳动作:手臂伸直,以肩关节为轴,大臂向前绕环6次,然后再向后绕环6次。第9节:模仿蛙泳姿势:双手向身体前方伸出,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,最后于胸前合拢,重复6遍。每次练习之后,最好加做一次呼吸训练,坐在椅子上或是站立做都可以,通过鼻子吸气,嘴呼气,这对颈部脊柱很有好处。

在;十二五;召开期间,有代表提出,延迟退休年龄。那么,从中医养生的角度出发,我们到底几岁退休比较合适呢?国家正根据人口问题、就业状况、不同利益群体的诉求在全面、慎重、积极地研究这个问题。我国现行的退休制度是,工人退休年龄规定是男性55周岁、女性工人50周岁,公务员、职工等规定是男性60周岁、女性55周岁,危险特殊工种可以提前5年退休。因为伤、病可以提早退休。那么我们来看看中医怎么说。《黄帝内经》中有关于人一生的健康和发育情况的说明,当然,在《皇帝内经》看来,男女的生长发育过程是不一样的,这一点倒和现行退休制度中男性要比女性退休年龄大有些相符合之处。

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